2型糖尿病
2型糖尿病，是由于遗传、肥胖、不健康饮食、体力活动不足等原因造成的，超过一半可以通过改善生活方式有效预防的！
但是过半数的2型糖尿病在疾病早期没有明显症状，所以，糖尿病筛查有助于早期发现、早期治疗、提升糖尿病及其并发症的防治效率。
胰岛细胞功能缺陷是2型糖尿病的基本病理生理学特征之一，正确评估胰岛细胞功能对干糖尿病的诊断分型和治疗具有重要价值，保护胰岛细胞功能对于延缓2型糖尿病进展具有重要的临床意义。因此，中华医学会糖尿病学分会胰岛细胞学组、江苏省医学会内分泌学分会组织专家撰写了（2型糖尿病胰岛细胞功能评估与保护临床专家共识》。本共识提出临床上可以通过基于血糖的方法简单评估，或结台血糖、内源性胰岛素、 C 肽检测的方法评估胰岛细胞功能；强调通过减轻体重、及早干预并持久平稳控制血糖等代谢指标均可有效保护胰岛细胞功能，部分药物还可能具有降糖之外的改善胰岛细胞功能的作用。
糖尿病现状
糖尿病高危人群糖尿病高危人群：
1．有糖尿病前期史；
2．年龄为40岁；
3．体重指数（ BMI )≥24 kg /m2和／或中心型肥胖（男性腰围≥90 cm ，女性腰围≥85 cm );
4．级亲属有糖尿病史；
5．缺乏体力活动者；
6．有巨大儿分娩史或有妊娠期糖尿病病史的女性；
7．有多囊卵巢综合征病史的女性；
糖尿病高危人群：
8．有黑棘皮病者；
9．有高血压史，或正在接受降压治疗者；
10．高密度脂蛋白胆固醇＜0.90 mmol / L 和／或三酰甘油＞2.22 mmol / L ，或正在接受调脂药治疗者；
11．有动脉粥样硬化性心血管疾病( ASCVD ）史；
12．有类固醇类药物使用史；
13.长期接受抗精神病药物或抗抑郁症药物治疗；
14．中国糖尿病风险评分总分225分。
儿童和青少年高危人群：
1. BMI ≥相应年龄、性别的第85百分位数，且合并以下3项危险因素中至少1项：
2．母亲妊娠时有糖尿病（包括妊娠期糖尿病）;
3．一级亲属或二级亲属有糖尿病史；
4．存在与胰岛素抵抗相关的临床状态（如黑棘皮病、多囊卵巢综合征、高血压、血脂异常）。
如何预防糖尿病
1．将 BMI 控制在25以内；
2．每天尽量达到30分钟的中等强度运动；
3．主食上，以全谷物、豆类、薯类代替精米白面；
4．多吃蔬菜水果，300-500 g 蔬菜，200-350 g 新鲜水果；
5．减少頃加糖和饱和脂肪的摄入，比如含糖饮料、奶茶、蛋糕、甜饮料都应当严格限制；
糖尿病膳食指南
糖尿病膳食指南
糖尿病膳食指南
糖尿病膳食指南
糖尿病膳食指南
多吃蔬果、奶类、全谷、大豆
【核心推荐】
●蔬菜水果、全谷物和奶制品是平衡膳食的重要组成部分。
●餐餐有蔬菜，保证每天摄入不少于500g的新鲜蔬菜，深色蔬菜应占1/2。
●天天吃水果，保证每天摄入200-350g的新鲜水果，果汁不能代替鲜果。
●吃各种各样的奶制品，摄入量相当于每天300ml以上液态奶。
●经常吃全谷物、大豆制品，适量吃坚果。
糖尿病膳食指南：少盐少油，控糖限酒
【核心推荐】
●培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。成年人每天摄入食盐不超过5g,烹调油25-30g。
●控制頃加糖的摄入量，每天不超过50g，最好控制在25g以下。
.反式脂肪酸每天摄入量不超过2g。
●不喝或少喝含糖饮料。
●儿童青少年、孕妇、乳母以及慢性病患者不应饮酒。成年人如饮酒，一天饮用的酒精量不超过15g。
如何预防糖尿病
糖尿病膳食指南
多吃蔬果、奶类、全谷、大豆
【核心推荐】
●蔬菜水果、全谷物和奶制品是平衡膳食的重要组成部分。
●餐餐有蔬菜，保证每天摄入不少于300g的新鲜蔬菜，深色蔬菜应占1/2。
●天天吃水果，保证每天摄入200-350g的新鲜水果，果汁不能代替鲜果。
●吃各种各样的奶制品，摄入量相当于每天300ml以上液态奶。
●经常吃全谷物、大豆制品，适量吃坚果。
如何预防糖尿病
糖尿病膳食指南
规律进餐，足量饮水
【核心推荐】
●合理安排一日三餐，定时定量，不漏餐，每天吃早餐。
●规律进餐、饮食适度，不暴饮暴食、不偏食挑食、不过度节食。
●足量饮水，少量多次。在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天喝水1700ml，成年女性每天喝水1500ml。
●推荐喝白水或茶水，少喝或不喝含糖饮料，不用饮料代替白水。
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