《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》指出：高中阶段心理健康教育的主要内容应包括帮助学生进一步提高承受失败和应对挫折的能力，形成良好的意志品质。
因此，12月18日下午，我班以“挫折是人生的必修课”为题开展了一次主题教育班会，以引导同学们认识到很多时候应对挫折无能为力的原因是自身心理能量不足，识别无效消耗的行为，掌握增加心理能量的方法和技巧，提高抗挫能力。
认识你的挫折
在第一部分的开头，主持人张沁怡同学组织同学们围绕着“我们在学习和生活中会遇到哪些挫折”和“我们应该如何面对这些挫折”这两个问题展开了一次小组讨论。
同学们的意见五花八门，对于挫折的定义与面对挫折的方法各有不同，于是主持人示意同学们可以带着自己的想法去听接下来的课。
接着，张沁怡同学为大家讲解了挫折的定义与意义后，对所讲内容进行了一个小测试，同学们回答地十分积极。
挫折是不请自来的常客
第二部分，由于我班许多同学都酷爱羽毛球运动，所以主讲人何志文同学选择使用羽毛球相关视频引入第二部分：
观看完视频后，何同学总结道：“看了这个视频让我们知道了打羽毛球虽然会带来伤病，但是带给我们更多的是拼搏，坚持，尊重与自信。所以，在生活中我们也要学习羽毛球运动员的精神，直面挫折，战胜挫折。”
在第二部分的后半段，何同学又为同学们讲述了挫折的普遍性与挫折的必然性，引导大家要以平常心看待挫折。
面对挫折的态度
第三部分的主讲人为储佳敏同学，她也同样借助了视频来引入所讲内容：
紧接着，她又为同学们讲解了面对挫折的正确态度：
令同学们受益良多。
正确面对挫折的方法
第四部分的主讲人罗泽云同学通过PPT逐步为大家总结了面对挫折的方法：
接着，罗同学启示大家道：“无论怎样，把一切想得自然、美好一些，你就会发现一切都没有那么艰难了！挫折，暂时的失败只是我们身边的过客，我们只有做到把挫折、失败转化为压力、变为了勤奋进取的动力，不断调整自己的心理状态，坚定不移地向自己的目标迈进，才会获得最终的胜利。”
在第四部分的最后，罗同学为大家播放了《小贤语录》视频：
班主任总结
在同学们的讲解后，我班班主任孙老师上台点评对全班同学提出了号召：同学们要在人生的旅途中保持积极向前的心态，以挫折为催化剂，不断成长和进步！
通过本次班会，同学们都明白了挫折是不可避免的，但是面对挫折，我们可以做出不同的选择，正确的抉择就可以让我们在挫折中有所收获。所以，让我们一起迎着狂风暴雨，扬起前进的风帆吧！
（主持人：张沁怡；编辑：鲍雨萍；PPT：邱靖晨；主讲人：何志文、储佳敏、罗泽云）
