无烟校园 你我共创 ——新龙县城区第一完全小学校控烟宣传

控烟宣传

吸烟被世界卫生组织（WHO）称为人类“第五种威胁”（前四种是战争、饥荒、瘟疫、污染）。据了解，目前全国每天有2000余人死于吸烟，预计到2050年将增至8000人。

全体师生及家长朋友们：

你们好！吸烟不仅有害健康，乱扔烟蒂还会污染环境，严重影响公共卫生以及安全。为了进一步创建无烟、健康、文明、绿色的校园生态环境，倡导全体师生健康生活方式，提高全体师生健康素质，新龙县城区第一完全小学校积极创建无烟学校，请各位积极行动起来，严格要求自己，同时肩负起监督他人的责任，让我们的校园远离烟草的侵害，给大家一个干净健康的学习工作环境。在此学校向全体师生、家长朋友们发出倡议：

师生篇

1.遵守公共场所禁止吸烟的规定，营造无烟校园环境。在教室、图书馆、会议室等校园公众场所，自觉远离烟草，倡导文明健康的生活习惯。

2.如果看到他人吸烟，为了自己和大家的健康，请对其进行友好的提醒和劝诫。

3.教师不在教学区、校园内等公共场所及学生面前吸烟，并带头戒烟，做戒烟先锋。

4.积极主动地开展无烟校园创建宣传活动，深入了解“吸烟有害健康”的科学知识。让我们行动起来，让教室、图书馆、会议室等公共场所不再“乌烟瘴气”，烟蒂、烟盒在校园销声匿迹，让我们的校园真正成为无烟校园。

家长篇

1.从自身做起，自觉拒绝烟草，树立吸烟危害自己及他人健康的理念。远离烟草毒害，养成良好的健康卫生习惯和文明生活方式。

2.从家庭做起，主动向亲友宣传吸烟的危害，劝说吸烟的人群少吸烟或不吸烟，拥有一个健康的生活环境。

3.绝不在孩子的学习或游戏场所吸烟，使他们免于遭受二手烟的危害。

4.进入学校，自觉控制吸烟的不良习惯，做到不吸烟。

5.以身示范，教育孩子远离烟草，自觉拒绝、抵制吸烟诱惑。

6.与家人一起外出时,在公共场所自觉遵守《公共场所禁止吸烟管理规定》，为孩子的健康成长树立良好的榜样。

7.自觉接受孩子的监督，养成健康文明的生活方式。

　　1.消除紧张情绪

       紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境。在工作场所放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水,烟瘾犯了可以用这些健康的食品代替。

      2.加强戒烟意识

      戒烟者要有决心和信心，为了家庭及孩子的健康，主动不再吸烟。

      3.寻找替代办法

      做一些技巧游戏,使两只手不闲着,通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道, 或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。

     4.少参加聚会

     刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加聚会,而参加聚会的人都吸烟,应婉言拒绝参加此类聚会,直到自己觉得没有烟瘾为止。

     5.多运动

     运动会提高情绪,冲淡烟瘾,体育运动会使紧张不安的神经镇静下来,并且会消耗热量。