分享书目：《非暴力沟通》
本期分享教师：秦 学
作者简介
马歇尔·卢森堡
马歇尔.卢森堡(1934- 2015), 师从人本主义心理学之父卡尔.罗杰斯，美国威斯康星大学临床心理学博士。国际非暴力沟通中心创始人，全球首位非暴力沟通专家。他有着50多年的实践经验,不仅指导人们在工作和生活中运用非暴力沟通,消除分歧和争议，实现高效沟通，还帮助解决了许多世界范围内的争端和冲突。
内容简介
书中将非暴力定义为暴力消退后自然流露出来的爱。
书中认为非暴力沟通有4个要素：观察、感受、需要、请求。而通过这4个要素，我们可以学会使用爱的语言，在沟通当中更好地表达自己和理解他人，最终实现高效沟通，改进关系，改善生活。
不论是在家庭学校还是公司组织商业谈判等等场景，非暴力沟通都能够取得非常好的效果。该书中文版已入选香港大学推荐的50本必读书籍。
精彩片段
作品鉴赏
阅读感悟
第一、情感与收获：理解、尊重与爱的力量
读完《非暴力沟通》，我深深地被马歇尔·卢森堡博士的洞察力和智慧所折服。他揭示了我们在沟通中常常忽视的问题，提醒我们要尊重他人、接纳他人的感受，通过理解和接纳实现更深层次的交流。这种沟通方式对于班级管理尤其重要，它使我更加关注孩子们的情感需求，更加尊重他们的个性和感受。书中用深入浅出的方式，为我们揭示了理解、尊重与爱的力量。在我们的日常生活中，人际沟通是无法避免的，而如何有效、和谐地进行沟通，是一个每个人都需要面对的问题。非暴力沟通的理念和技巧，为这个问题提供了富有洞见的解答。
首先，理解是人际沟通的核心。我们每个人都有自己的观念、情感和需求，这些因素使得我们看待问题的角度千差万别。通过倾听他人的观点和感受，我们能够更深入地理解他们的内心世界，从而建立更有效的沟通。非暴力沟通鼓励我们使用疑问句式，以更好地了解他人的感受和需求，这种倾听和理解的态度，能够打破沟通障碍，增进彼此之间的和谐。
其次，尊重是人际沟通的基石。每个人都应该受到尊重，无论他们的身份、地位、种族、性别、年龄或其他任何因素。非暴力沟通提倡对他人的尊重，这种尊重体现在我们对他人的观点、感受和需求的接纳和理解。当我们尊重他人时，我们也就尊重了他人与我们的不同，这种尊重能够打破偏见和刻板印象，创造一个更加包容和平等的社会。
最后，爱是人际沟通的终极目标。爱是一种深深的理解和接纳，它包容我们的不完美，鼓励我们去成长，去追求更美好的自我。非暴力沟通提倡用爱去沟通，这种爱是无条件的，它不寻求个人的满足或改变他人，而是专注于建立人与人之间的和谐关系。通过爱，我们可以超越自我，达到真正的共情和理解。
《非暴力沟通》这本书让我们看到了理解、尊重与爱的力量在人际沟通中的重要性。只有当我们能够理解他人、尊重他人并用爱去连接他人时，我们才能实现真正的有效沟通。
二、实践运用：将《非暴力沟通》融入日常工作
在实践中，我尝试将非暴力沟通的理念运用于我的教学工作中。在与孩子和家长的交流中，我更加注重倾听他们的声音，尊重他们的感受。
以前，我可能会用责备或批评的语言来指责学生的错误或不良行为。但是现在，我学会了观察他们的行为，表达我的感受和需求，然后提出请求。例如，当一个学生打断课堂讨论时，我会说：“我注意到你在课堂上打断了别人的发言，这让我感到有些困扰，因为我希望每个人都能有机会表达自己的意见。你能否等待别人发言完毕后再提出你的想法呢？”这样的表达方式不仅减少了冲突，还能够更好地引导学生反思自己的行为，从而改善他们的表现。
另外，我发现这些沟通技巧不仅在学生之间的交流中有用，对我和家长的沟通也非常有效。以前，有时候我和家长之间的沟通会因为争吵和冲突而变得非常紧张。但是现在，我尝试着运用书中教授的技巧，例如观察、感受、需求和请求，来表达自己的意见和关切。我会说：“我观察到你的孩子在课堂上注意力不集中，我真为他担忧，因为我希望他们能够在课堂上专心学习。我想知道你们对此有什么想法，是否有什么建议？”这样的表达方式不仅减少了冲突，还能够更好地理解家长的想法和需求，从而找到更好的解决方案。
同时，我也将非暴力沟通的理念运用在我与其他同事的交流中。当出现问题或冲突时，我会试着去理解对方的立场和感受，共同寻找解决问题的方法。这种沟通方式让我更加明白，交流并不仅仅是信息的传递，更是情感的沟通和理解的过程。
三、反思与总结：《非暴力沟通》指引下的成长之路。
回首我在《非暴力沟通》指引下走过的这段旅程，我深感其带给我无尽的启示和收获。它让我更深入地理解了人性的复杂性和多样性，也让我学会了更加尊重和理解他人。同时，我也发现了自己的成长和改变：我更善于倾听，更懂得尊重，更能理解和接纳他人。这一切都使我在班主任工作中取得了更好的效果，也让我更加热爱这份工作。
良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒。在今后的沟通过程中，要有意识地运用非暴力沟通的方法，客观描述观察、表达自身感受、清晰说出需求、正向表达请求,既诚实、清晰地表达自己，又尊重且倾听他人。
我坚信，《非暴力沟通》这本书不仅会在我今后的工作中继续发挥其指导作用，也会对更多的教育工作者产生深远影响。让我们一起用非暴力沟通的理念去理解、尊重和关心每一个孩子和家长，为他们的成长创造更好的条件和环境。只有这样，我们才能真正实现教育的目的——帮助每一个孩子发现自己的潜力，成为更好的自己。
赠言：
良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒。
在今后的沟通过程中，要有意识地运用非暴力沟 通的方法，客观描述观察、表达自身感受、清晰 说出需求、正向表达请求,既诚实、清晰地表达自 己，又尊重且倾听他人。
编辑：兰永凤
校对：黄 亮
审核：蹇孝洪