为了深入学习领会习近平总书记关于教育的重要论述，有序高效地开展山东省义务教育教师专业素质和学历提升计划相关培训工作，实现培训工作的科学化、规范化、制度化，12月11日-18日，汶上县教育局邀请了一些专家和教授为我们深入学习领会习近平总书记关于教育的重要论述做了讲解和解释。
12月15日，来自济宁学院教师教育学院的侯蕾老师为大家做了《教师心理健康自我关怀与自我调节》讲座。侯老师说：“人的身体会感冒，心灵也会感冒”。面对工作和生活中的压力，教师们需要学会自我关怀和调节，保持身心健康。
侯老师从心理健康的定义、科学的心理健康观、压力的应对与调节以及情绪知识的重要性。通过学习，我们了解到心理健康是一个动态的平衡状态，需要不断地维护和调整。
在接下来的学习中， 侯老师通过提问，互动和讨论等多种方式，让学员们更深入地了解了心理健康的相关知识。在面对压力时，我们需要学会放松、寻求支持、调整心态等方法来应对和调节。同时，情绪知识也是心理健康的重要组成部分，我们需要了解自己的情绪，并学会表达、调节和转化等技巧来管理情绪。通过这些知识的学习，我们可以更好地应对生活中的挑战和压力，维护自身的心理健康。