跳绳的好处与坏处
小孩跳绳的好处与坏处具体如下：
1、好处：跳绳是一项有氧运动，经常跳绳可以促进小孩的新陈代谢，能够加速小孩体内热量的消耗，同时也能够促进小孩的胃肠道蠕动，改善小孩胃肠功能。同时跳绳还有利于小孩身高的增长，所以跳绳是一项非常好的运动。此外，跳绳对于促进小孩的智力发育以及小孩的手眼协调能力也非常有帮助。因为跳绳是一个有一定难度的运动，需要小孩的大脑、手、脚三方面一起配合，才能完成跳绳的动作。如果小孩经常跳绳可以锻炼小孩大脑的应变能力，同时也能够锻炼小孩大脑与手和脚的协调性，此情况下能够促进小孩身体全面发展；
2、坏处：小孩在跳绳的过程当中，如果用力不当，可能会对关节或者韧带造成一定的损伤，如部分小孩跳绳的时候，不是脚尖着地，而是脚跟着地，此情况下会加重身体的缓冲，从而容易造成踝关节或者膝关节过度震荡，进而引起关节挫伤。同时如果小孩跳绳的时候时间和强度控制不当，可能会造成小孩身体的过度疲劳。
跳绳的正确技巧和注意事项
1、用前脚板跳起和落地式，谨记不能用全脚或脚后跟落地式，以防头部遭受振动，当跃出半空中时，不必过多弯折人体，而变成当然弯折的姿态。跳时，吸气要当然有节奏感。
2、双手各自握紧绳两边的门把，一般状况下为一脚踩下绳索正中间，双臂屈肘将手臂抬平，绳索被弄直即是合适的长短。
3、往前摇时，后臂挨近人体两边，肘稍外展，手臂类似水准，用手腕子使力，使双手在体侧做画弧姿势。
4、要由浅入深的训练，跳蝇的速率和時间长短应依据个人情况而定。一开始每一次健身时间5-10分钟就可以，随后慢慢延长性时间。
5、跳蝇的時间，一般不会受到一切限定，但要防止造成身体不舒服，餐前和餐后三十分钟内不必跳蝇。而且跳蝇前不能很多饮用水。
6、跳绳运动后不必马上停止下来，应再次较慢的速率跳蝇或徒步一段時间，让血液循环系统恢复过来后，才能够停止下来。以后要记牢做一些屈伸、缓解的姿势，才算作真实完毕健身运动。
