幼儿篮球训练方法和技巧
01体能练习
在篮球运动中,对于体力的消耗是相当大的,幼儿身体力量薄弱,可以通过一些简单的跑动跳跃训练,如:折返跑、高抬腿、开合跳,收腹跳等动作,来提高他们的体能。
02拍球练习
拍球练习主要训练球员的手眼协调能力,增加力量及灵活性,帮助球员思维及智力发展,培养他们的毅力和耐力。
▼原地拍球和哦▲
球员拍球时保持两脚开立,两膝微屈,上身微微前倾,眼睛看着篮球用手指指根及手掌边缘触球。学会控制球的落点,使球完全保持在自己身体前能控制的位置。
行进间运球▲
球员在掌握了原地拍球的基础上可以发展为行进间运球了,行进间运球要求球员手眼协调配合。幼儿在初学时候眼睛必须看着篮球,控制好篮球。一般要求幼儿走一步,拍一次球。
▼左右交叉拍球▲
左右交叉拍球是在熟练掌握单手运球的基础上,将球拍于两脚之间的左右换手拍球,首先要求球员左右手各拍一次球,球的落点在两脚正中间,然后再慢慢增加拍球弧度,使其拍球弧度成v字。
03投篮练习
接球投篮▲
球员在篮球场边线排成一路纵队,将球传给罚球线的老师,再接老师的回传球,完成双手胸前投篮。
▼运球投篮▲
幼儿在篮球场边线排成一路纵队,逐个运球出发,接近篮圈时做双手胸前投篮。第一个幼儿准备投篮时,第二个幼儿运球出发。每名幼儿只投篮一次。
▼行进间双手胸前投篮▲
要求球员将运球以及双手投篮两项技术动作结合起来。球员在运球接近篮圈时,急停,双手持球,完成双手胸前投篮。