“家长进课堂”活动是学校挖掘家长资源的重要方式之一，它能够充分发挥家长的教育作用，实现家庭教育与学校教育的协调发展，进而增进家校情感，增强家校互动合作。2023年12月14日上午，我们邀请贺熙然妈妈给我们带来本次《青少年瑜伽》活动分享。本次活动中，孩子们将学到哪些本领呢？让我们一起去看看吧！
认识瑜伽
瑜伽起源于印度，原意是连接和结合。
指的是人与大自然完美的连接，形成和谐的关系，通过各种体式练习，配合积极有效的呼吸，和各种冥想训练，让身心平衡和谐，达到身心净化的过程。
瑜伽其实就跟慢跑、太极、游泳等运动一样，就是一种运动，根据自身情况量力而行，做能力范围之内的动作体式。
青少年瑜伽
青少年瑜伽可以增加身体弹性，调整个人体态，增强核心力量，对孩子来说是一种健康的运动，也能更好地认识自己，认识世界。
1、调整体态：通过体式练习培养孩子的平衡和协调性，力量和灵活性，可以改善扣肩驼背，矫正脊柱，调整坐姿及站姿。
2、提高免疫力：可以增强呼吸系统的健康，帮助排毒提升身体的新陈代谢力，进而提高抵抗力。
3、提升专注力、增加耐心：瑜伽有助于平稳思绪，提升小朋友的专注力及耐性，并且加强记忆力及学习能力，开发潜能。
4、可以培养孩子的自信心：有些孩子性格内向，可以慢慢克服扭扭捏捏的态度，变得活泼大方，不再胆小紧张，学会自我尊重，控制自己的情绪，调适身心。
5 、促进骨骼的发育：在孩子长个子长骨骼的期间，长时间有规律的练习，简单的动作就能让孩子们健康长高，茁壮成长！
体 式
注意事项
★做瑜伽练习前，不能吃太多东西，半小时以内要禁食。
★做瑜伽练习时，要给孩子穿上舒适并有一定弹性的衣服；要用瑜伽垫。
★儿童瑜伽练习注重趣味性，不需要太大的强度，也不要过分追求柔韧性，因为小孩子的身体还在发育，动作要以轻柔为主。
★不同年龄阶段的孩子，练习的强度和时长有所不同。年龄较小的孩子比较不容易安静稳定下来，在一个动作上停留的时间不宜太长；肌肉的平衡性、协调性也不高，动作的强度也应该较小。
下面就来看看我们班可爱的孩子们的认真学习的精彩瞬间吧！
不一样的老师，“童”样精彩！别样的身份，不同的感受，不一样的收获。让我们一起期待更多家长走进教室，走进孩子们的课堂！让我们家校携手，同心同行。