12 月 11日至16日，我们一行人来到了上海优质高中进行为期一周的跟岗学习。此次跟岗学校有上海市吴淞中学、上海师范大学附属中学、上海师范大学附属中学闵行分校及北京外国语大学附属上海田园高级中学。每所跟岗学校都制定了详细的带岗培训计划，考虑了我们学员的培训活动、生活各个方面的点点滴滴，并按照计划有条不紊地进行各项培训活动，如专题讲座、研讨活动、主题班会及各种展示课等。各项跟岗培训活动紧张而有序地进行，得到了我们培训学员的一致好评。
跟岗第一天，跟岗学校负责人热情的带领我们参观了跟岗学校、了解校史、校情，与跟岗导师见面交流。
初入校园，井然有序的校园管理，校园空间和时间的合理利用，浓厚的文化气息，丰富的学生活动，都让我们感受到生气盎然，生机勃勃。让我们感受到办学思想:让每一个师生都得到充分和谐的发展。（龙岩一中锦山学校 陈聪、龙岩四中 杨慧梅）
上海师范大学附属中学闵行分校
上海师范大学附属中学
北京外国语大学附属上海田园高级中学
田园中学在艺术、科技、体育、信息化建设等都有自己独特的教学理念，最具特色的是他们的社团活动，内容丰富多彩，形式多样，充分发挥调动了学生的主动性，积极性。让学生在乐中学，学中乐。在培养学生能力的同时，充分调动学生自主学习的积极性。田园高级中学的各种丰富多彩的活动，多样化的教学形式，让我们在第一天的学习中受益匪浅。（长汀一中 傅媛琳）
吴淞中学
吴淞中学的道尔顿工坊呈现了绿色化学、应用物理、方舟模型、艺术创客和梅影创艺课程。通过课程设计与合理运作，为学生搭建了自主学习与动手实践的平台。同时，道尔顿工坊也融入了跨学科的理念，能够有力提升学生的综合素质。随后，由学生代表我们参观了蕴含着丰富的红色教育素材的校史馆，让我们了解吴淞中学的历史的同时，也让学生们铭记这一校史。（龙岩高级中学 陈琦）
此外，上海师范大学附属中学还组织了主题报告《“双新”课程在学校的具体实施》
讲座中，徐明老师首先提出敏感话题：人工智能背景下，学校是否有存在的必要，引发大家的讨论。其次，徐明从习近平总书记关于教育强国的重要论述分析基础教育的优势与不足，指出什么是核心素养、教师需要有教育新思想才能更有效的指导学生学习、教育新思想下学校如何教学。徐老师强调：活法已变，学法必变；学法已变，教法必变；教法如变，学校必变。（龙岩一中 张廷秀）
11日下午--15日上午各校开展了听课、讲座、学科交流互动，以及校本课程、班会观摩活动。
上海师范大学附属中学闵行分校
基于整体：
胡老师向我们分享了合格性考试复习课《生物大分子——蛋白质》，胡老师从化合物的分类为起点，展开对蛋白质相关知识的复习，再由结构功能观深挖蛋白质的结构特点，让学生能够更系统的构建相关知识网，发散思维，主动探究。让教师能更清晰的引导学生有序思考、知识迁移。无论是新课教学课还是习题讲评课都始终贯穿着知识系统化的整体思想。结合情境化的教学设计，循循善诱，让学生学习起来毫不费力，学生体会到生活与生物的联系。
从新课标2022版颁布以来，大单元整体教学设计已成为广大教师关注的焦点。把握整体脉络，整合单元目标，串联零散知识点，为学生构建系统化、结构化的知识框架奠定基础，深刻体会到这才是教育教学的主流走向。
基于学生：
沉浸式参与学习共同体观课和研讨，将循证教研融入生物科学史的教学，在光合作用探究史中展现的淋漓尽致。基于焦点学生的课堂观察，关注学生的学，注重课堂生成。教师善于发现和回应各类学生在课堂上呈现的各种问题，不断引导学生解决问题，并引发新的思考。
印象最深的就是“不忽略”、“针对”、“有困难的学生”，其实不放弃每个学生，需要的就是能正对他们。教育就是需要不断发现学生的问题，不断的改进教学方式，不断更新教学理念的过程。我们更应该学习的是他们以生为主，进行课堂教学过程改进，以集体的力量拉动课堂改革。
基于落实：
无论从学生的预习，或是课堂的学习，还是课后作业的巩固，通过课前预习摸清学情做到心中有数，在教学中扎实课堂做到及时消化，在作业中巩固知识做到夯实基础。课堂作业落实到每个学生，课堂能批尽批，课后理解及时解惑，切实落实学生学习程度和学习情况。
仰高笃行，知新致远。本周的跟岗，让我收获满满，更新了我的教育理念，在思想和实践工作中给了我切实的指导，今后，我将把在上海学习的先进的教育理念和自己的教学实际相结合，努力提高自身的教育教学水平。（龙岩一中锦山学校 陈聪、龙岩四中 杨慧梅）
上海师范大学附属中学
参观生物教研组长廊、实验室、拓展室；交流跟岗校学科基本情况、校本作业的设计，就我们的老大难问题——长句表达能力如何提升进行研讨。
毛老师给我们呈现了一节高一以概念模型构建为主线的“细胞内具有多种多立的结构”有关细胞器结构和功能的相关内容。毛老师摈弃了一一罗列的教学方法，从结构与功能观的视角高占位地落实核心素养，信手拈来，行云流水。（上杭一中 林红英）
毛老师给我们呈现了一节高二一节生物课。毛老师注重通过典型的案例论证式的把有关神经调节，体液调节，反馈调节，分级调节等专有名词有机串联起来，在师生的互动中娓娓道来，在与生活实际运用中实现知识与能力的提升。（上杭一中 林红英）
高三的课采用的是专题式复习模式。以一道练习题为背景，进行了关于“培养基”为主题的发散性的归纳提高。在具体的情境中通过问题串等形式，深入探讨培养成分，功能，分类，灭菌技术等考点，在师生交互中实现知识体系的构建以及问题解决能力的提升。
毛老师的三节专业课无一不体现出毛老师个人极高的专业素养以及敬业精神。他对知识的钻研以及在试题命制方面的研究是很有造诣的。优秀是在很多的努力下成就的。（上杭一中 林红英）
请假归来的袁老师给我们呈现了一节讲评课。袁老师对学生要求严格，讲评课思路清晰、注重让学生归纳比较、及时总结结题方法技巧。（龙岩一中 张廷秀）
与上海师范大学附属中学闵行分校的同仁一起参与上海市浦东教育发展研究院教学研究指导部第16周教研活动。首先是听了三林东校沈芳老师《B、T淋巴细胞参与特异性免疫应答》示范课，本节课的授课对象是高二学生，学生对免疫的概念并不陌生，尤其是在新冠疫情燥发以来，学生对免疫有了许多亲身的经验，但学生还未深入学习过免疫的相关知识，通过前面的学习了解了免疫系统的组成和功能及其非特异性免疫，但还不清楚特异性免疫的类型及有哪些细胞参与特异性免疫等内容。由于本节涉及到的内容较为微观，且具有一定抽象性和复杂性，理解起来有一定难度。因此沈芳老师采用多种方式将特异性免疫的过程展示出来，帮助学生理解特异性免疫是如何在人体发挥作用的，同时小组合作构建特异性免疫的模型，帮助学生理解本节内容。课本上特异性免疫的描述和图示比较抽象，学生不易掌握，沈芳老师以新冠病毒作为情境，用视频的方式让学生把课本知识与真实情境相结合，通过构建特异性免疫的过程图活动，发展学生的科学思维和团队合作能力，最后通过病毒的预防，形成健康的生活意识，培养一定的社会责任感。课后，教研员毛老师组织了全体与会教师一同评课。大家各抒己见，分别指出了沈芳老师课的优点和个别需要改进的地方。上海市作为课改先锋，这里的老师切实落实新课程理念和生物学科核心素养，课堂充分以学生为主，值得我们学习。（上杭一中 傅裕良）
最后一天，上海师范大学附属中学黄岳辉校长给我们做了《新质量时代的教学改革与教师专业发展》。黄校长以自身为例说明教师需制定自我成长的规划、立足课堂、研究学生、伙伴协作、不断学习促进自身的专业发展（龙岩一中 张廷秀）
北京外国语大学附属上海田园高级中学
田园中学的第二天，学校给我们安排了两个讲座，第一个讲座是由田园中学的屠文娟老师带来的《喜迎二十大，“双新”再出发》屠文娟老师从点到面，深入浅出的带领我们了解“四步八字法”教学策略。屠老师从以生为本，先学后教，讲练结合，注重研讨，讲究实效。开始，一步步的为我们讲解了1、准备--温故知新、新课导入、学案导学、预设生成。2、研讨-师生合作、小组研讨、思维碰撞、能力培养。3、反馈--人人参与、讲究时效、查缺补漏、注重实效。4、讲评-突出重点、突破难点、梳理提炼、巩固拓展。让我们深刻体会到作为一名教师，课堂教学是老师反映本身使用价值的主渠道，要有让每一个学生都获得最大的收获，学习最多的知识。在课堂教学中，要将新课改理念运用到教学实践活动中，立足于用熟新旧教材内容，实践活动新思想。让课堂教学更具有特点，有自己别具设计风格的教学方式，不断的提升自身教学水平。
第二个讲座由田园中学的孟雯老师带来的《教科研》讲座。孟老师以习近平书记提出的教育家精神引出讲座的主题师训——教学——科研，从教学实践问题出发，详细展开教师培训课题，教育科研课题等等的讲解。并以田园中学的课程体系“全面发展+文创素养”详细给我们描述了教师培养成长过程，为我们在提升自身能力，提高教育教学水平提供了新思路，新方向。（长汀一中 傅媛琳）
田园中学的第三天，田园中学郭瑞琪老师的公开课《细胞呼吸》带给我耳目一新的感觉，这一节课郭老师紧扣新课程理念，通过探究分析、模型构建、小组合作等方式带领学生逐步理解突破有氧呼吸的场所、物质、能量的变化构建有氧呼吸概念。郭老师首先通过播放学生上周拔河比赛的精彩回放，激发学生兴趣的同时让学生感悟到机体无时无刻都需要能量，导入需要细胞无时无刻都进行着呼吸作用，将有机物中的能量转化成生命活动能利用的能量，再回顾上节课酵母细胞呼吸类型的探究实验结果，引入本节课的内容:有氧呼吸和无氧呼吸并引导学生重点关注场所、物质变化。知识点落实到位，结构设计合理，内容层层推进，落实到位。
之后田园中学生物教研组的老师们一起进行评课，老师们一至认为郭老师的这节课通过构建模型使学生能理解是丙酮酸而不是葡萄糖进入线粒体，解决了一个即使老师多次强调学生也容易忽视的问题。整节课学生积极参与，课堂互动效果不错，郭老师课堂气势十足，语言具有感染力，能提高学生学习积极性，是一节非常优秀的生物品质课堂。
这一节公开课及评课还探讨了在“新课标，新教材，新高考”的背景下应该如何落实核心素养和提升学生学习能力。通过本次教学教研，我收获颇丰，又是一次个人教学能力进步和提升，有效促进了“品质课堂”的建设。
第三天的下午陆振权校长给我们带来了《教育，为了人更幸福》讲座，陆校长幽默风趣，平易近人。让我印象最深刻的是陆振权校长说的“每个学生都不一样，就像荷花是荷花，玫瑰是玫瑰，不仅花期不同，还需要不同的环境。学校就是要想方设法让他们带着自信和后劲走出校园，让‘荷花’成为最好的‘荷花’，‘玫瑰’成为最好的‘玫瑰’。”不同的“花朵”，需要不同的生长土壤。教育面对的是一个个生命，所以不是“工业”劳动，产品不应该千篇一律，而应该是“农业栽培，个个千姿百态。一份播种十份收获，辛勤劳动是态度，决定是否收成，科学耕耘是方法，决定收成大小。这让我深刻的体会到学生的成长离不开老师的教导和影响，因为只有幸福的教师才能培养幸福的学生。相信花开蝶自来，于是注重行动、积极进取、雅诚信、包容理解等学校主流文化逐渐形成，学生便在这样的宽松、自主的校园氛围中健康快乐、幸福成长。
接下来的两天听了田园中学其他几位老师的课，特别值得一提的是我的导师万程老师，一周的跟岗学习，听了万老师的几节课。万老师的给我的整体感觉是，课堂思路清晰，逻辑严密，注重学生能力的培养。课堂教学中通过资料分析和构建模型培养了学生的探究能力和科学思维。上课的 PPT、板书以及活动设计合理流畅，设计活动让学生参与其中，印象深刻。引发了我对自己教学的反思，意识到在今后的教学中应多设置学生探究合作的活动，让我受益匪浅。意识到以下几点1、对于教学理念和方法有了更深入的认识。2、跟岗期间我们探讨了如何培养学生的科学兴趣和创新能力。我意识到在课堂上要引导学生主动思考，培养他们的问题意识和质疑精神。3、培养学生的科学思维，这就需要在教学中应注重激发学生的探索欲望，鼓励他们进行实践操作和开展小研究。
其他的几位老师，孟雯老师，冯剑峰老师，降雨沛老师等等几位老师也让我感受颇多，他们课堂上那种浑然天成，对比鲜明的教学风格给我留下深刻的印象。教师们上课时信手拈来的精妙发问，形象生动的讲解，令人如沐春风。我想这些都是他们平日里下功夫、花时间进行教学实践、研究、经验的积累，基本功相当过硬，所以才会达到现在教学随心所欲的境界。（长汀一中 傅媛琳）
吴淞中学
高三的闫白洋教师以光合作用和植物激素的调节为主题进行高三一轮复习。闫老师以一幅“苹果”图片为引子，紧扣上海高考命题特色，引导学生联系课本知识提出问题，逐步引导学生进行“光合作用与植物激素调节”的复习，并意识到知识之间的相互联系的。
高二的谷群老师则进行了高二的阶段性复习，从“下丘脑的功能”出发，引导学生复习“动物激素的分级调节与反馈调节”。
通过两节课可以看到吴淞中学的老师有着很高的教学水平。首先，两位老师都有很高的学历 ，比如谷群老师具有华东师范大学博士学历。其次，两位教师的敬业精神值得我们学习，比闫教师课前精设计学生作业，及时批改反馈。（龙岩学院附中 谢丽清、龙岩高级中学 陈琦）
丁玲副校长开设的主题为《学校德育顶层设计》的专题讲座，丁副校长向我们呈现了吴淞中学从高一到高三年级的包含青年团校、青年党校、心理健康课程等一系列的校本课程体系，这也表明我们在做德育工作的过程中并不能仅仅局限于班会课。同时也提出在实施过程中，需要进行科学规划、提升品质、传承创新及全员德育。
在听课研讨方面，何慧老师开设的试卷讲评课和吴金萍老师开设的《神经调节与体液调节共同维持稳态》的课程都体现了学生的主体地位，课堂氛围非常活跃。其中，吴老师以马拉松为情境贯穿于本节的内容，让学生在情境中完善体温调节的过程，有利于提升学生模型构建的能力。
吴淞中学的几位教师代表结合我们所提出的德育及教研方面的问题，做了深入的解答。在手机等电子产品管理方面，吴淞中学通过家校协同、德育处及班主任层面对学生进行手机的管理。而在教研活动方面，采用项目引领、任务驱动、层级带教的形式，推动教研活动的进行。在开展过程中，发挥老教师的“火车头”作用，带动青年教师的成长。
闫白洋副校长开设了《知识图谱驱动的高中生物学学科教学智能化改造》，充分将现代信息技术运用到教学过程中，借助开发的应用程序，教师能充分掌握学生的学情，学生也能够及时巩固知识。在道尔顿工坊开展的社团活动课上，学生小组合作，完成杯子的设计，并上台展示，其他同学进行点评，提出自己的建议，这个过程很好地激发了学生的创造性思维和自主能动性，学生也非常乐意表达与交流。（龙岩学院附中 谢丽清、龙岩高级中学 陈琦）
15日下午，各校组织了跟岗考查交流活动。跟岗学校导师代表和跟岗学习教师代表分别发表感言。
这个星期过得既轻松又充实。轻松是因为抛开了学校教学工作和学生工作的烦恼，充实是因为吴淞中学为我们安排了丰富的学习活动。一周的跟岗学习，我们感受到这所学校具体丰厚深刻的历史底蕴，包容并蓄的现代思想，勤恳智慧的一线教师，青春昂扬的时代少年。
这次培训，让我们明白了今后前进的目标。我们会将在这里学到新知识尽快内化为自己的东西，运用到教育教学的过程中去，努力学习同行们的学习态度，求知精神，协助能力，加强学习，让跟岗学习成果在教育教学中发光；我们会将所学所得与同事们分享，以期共同提升，为龙岩教育的发展出一份力。
培训时间有限，但我们所得到的是无限的。相信今天的收获，会在不久的明天编织一幅“喜看稻菽千重浪，倾听幼竹拔节声”。
（整理人：龙岩一中 张廷秀）