【幼儿园一周美食分享】
10月8日—10月12日
寒露，是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。寒露是一个反映气候变化特征的节气。进入寒露，昼夜温差较大，并且秋燥明显，少雨干燥，晨露更凉。寒露时节得到气候特点决定了在此时节，我们饮食应以养阴为主，要适当多吃一些滋阴润燥、益胃生津的食物，如:萝卜、冬瓜、蜂蜜、银耳、梨、莲藕、山药、百合、沙参等。少吃辛辣刺激、煎炸熏烤等食品。在日常保健方面，要注意防寒保暖，厚薄搭配增添衣物，有助于防止秋季疾病发生，尤其要注意头颈、腰背、脚部的保暖。还应当早睡不熬夜，同时可以做一些贴近大自然的舒缓运动，如散步、爬山等。
早餐：筒骨酱肉米线 鹌鹑蛋
加餐：火龙果 香瓜
中餐：粉蒸排骨 黄瓜炒肉
爆炒五彩蔬 软米饭
午点：蒸红薯
晚餐：锦润鸡肉包白菜 红三剁
金钩莲花白 筒骨冬瓜汤
红豆米饭
早餐： 花样面点 南瓜小米粥
加餐：柚子 哈密瓜
中餐：西腿烩冬瓜 豌豆炒肉
番茄烩豆腐 筒骨荠菜汤
清香软米饭
午点：卤猪肝
晚餐：茄汁鳕鱼 肉末茄子
黄金玉米粒 筒骨青菜汤
清香软米饭
早餐：筒骨番茄肉沫鸡蛋面
加餐：秋月梨 阳光玫瑰
中餐：百合蒸肉饼 炒菜心
花菜炒肉 鱼头豆腐汤
清香软米饭
午点：冰糖银耳炖雪梨
晚餐：黄焖鸡 青笋炒肉
素炒藕片 筒骨南瓜汤
清香软米饭
早餐：筒骨杂酱卷粉
加餐：橙子 香蕉
中餐：红烧肉 五彩牛肉
蒜香生菜 番茄鸡蛋汤
杂粮饭
午点：花生
晚餐： 三鲜虾仁 小瓜炒肉
芝麻菠菜 白菜芋头汤
清香软米饭
早餐：筒骨葱花汤鲜肉水饺
加餐：苹果 猕猴桃
中餐： 糖醋丸子 丝瓜炒鸡蛋
清炒土豆丝 筒骨豆尖汤
清香软米饭
午点：酸奶
晚餐：扬州炒饭 三鲜汤
温馨提示：
亲爱的家长们😉：随着寒露节气的到来，天气越发转凉啦。在这里有一些温馨提示送给大家哦。
🧥请为孩子们准备合适的衣物，早晚温差较大，可以带上一件外套，方便随时添加，以防孩子着凉。
🥗饮食上，可以多给孩子吃一些富含维生素和蛋白质的食物，增强孩子的抵抗力。像新鲜的水果、蔬菜、鱼肉、蛋类等都是不错的选择。
🚶♂️鼓励孩子适度参加户外活动，如散步、慢跑等，既能锻炼身体，又能感受秋天的美好。但要注意活动强度不要过大，避免孩子过度劳累。
💧提醒孩子多喝温水，保持身体水分。让我们一起为孩子们的健康成长努力，共同度过这个美好的季节吧💖