寒冷的冬季风冷干燥,气温下降,人们的抵抗力下降,养生保健、增强体抗力尤为重要,俗话说三九补一冬,来年无病痛冬天除了保暖至关重要，还要适当滋补、只有滋补好身体、才能温暖健康度过冬天，我们要注重冬季养生。
传承经典，涵养美德
在教学中我们要结合自己所教的教学内容，巧妙地将幼儿学习的《弟子规》古典文化有机地结合起来，我们在推行《弟子规》古典文化，并不是只是要求幼儿能够将这些古训熟记则可，而是让幼儿领悟《弟子规》古典文化中圣人教导我们如何做人的道理。因此，在教学中根据实际情况将《弟子规》融合于教学中，例如：讲到无论是饮食还是坐走，要长辈优先，晚辈在后。圣人就告诉我们要做到：“长者先，幼者后”
冬伊始，万物藏
冬至，是冬季的第4个节气，也是中华民族的一个传统节日。在活动中教师自然而然的引用4季中24节气，让幼儿了解到立冬这一节气，也让幼儿直观的学习传统文化甲骨文。
顺应这个时节的特点，在日常生活里我们是要以温补阳气，驱散寒气为主。冬至养生，下面来看看我们是怎么养生的吧！
学位按摩—太溪穴
太溪，顾名思义也就说肾经水液在此形成较大的溪水；如果肾水充盈，精之充足，肾的“原阳”或者说“真水”才会发挥其作用，温润营养我们全身各个组织器官。定位：位于足内侧，内踝后方和脚跟骨筋腱之间的凹陷处。按摩方法：正坐或平放足底，用拇指、食指紧捏脚后跟的皮肤，右手按摩左脚，左手按摩右脚，做向外拉提的动作，每捏3-5下，提拉太溪穴1次，以感觉疼痛为度。
饮食方面
吃“三白”
冬天干燥，容易出现口干、眼干、鼻干、皮肤干等症状，帮助清理内火、润肺、滋阴、健脾梨 生吃生津解渴；熟吃润肺止咳
白萝卜润肺止咳，生吃促消化，熟吃补气
白菜 膳食纤维多，水分丰富，滋阴润燥
食“五黑”
冬天天气寒冷，寒与肾相应，最易伤害肾的阳气，应注意养肾
黑米黑豆 黑芝麻 黑枣 黑木耳
冬季进补，可常吃“三白五黑”食物
冬季养生操
冬季是幼儿园进行四季养生操实践活动的收官时刻。冬季养生操注重保暖、补益、安静。在寒冷的冬季，可以选择一些室内活动，如瑜伽冬季操、揉手操等，让幼儿在舒适温暖的环境中进行运动，增强体质，预防感冒等常见疾病。
最后园长总结了本次教研活动，如何将中华传统文化融入到幼儿的一日生活当中，也让老师们知道了冬季养生的重要性。
育儿小知识📚：立冬之后，家长育儿要注意五点事项
1️⃣ 忌大汗：冬天切忌让孩子出大汗，中医认为汗血同源，出大汗会伤血。
2️⃣ 喝米汤：孩子冬天容易上火，每天喝大米汤能有效减少上火次数。
3️⃣ 饮食：冬天常吃大鱼大肉比夏天更容易积食，萝卜白菜保平安。
4️⃣ 保暖：家长要经常摸摸孩子手脚，不要让孩子受寒，也不要穿太多，出汗更容易出问题。
5️⃣ 预防感冒：立冬后流行感冒盛行，要多喝水，多运动。
编辑：马斐斐
初审：包娟娟
终审：于晓荣