“快乐居家，健康运动”——黄粱梦教育集团贵龙岗校区居家运动纪实

大雪纷飞，我们的校园生活按下了暂停键，同学们再次开启了居家学习状态。为了增强学生体质、提高免疫力，更是为了让学生放下手机、电脑。

黄粱梦中心校贵龙岗小学的小同学们已经运动起来啦！

体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，从而增强自信心和价值观，使个人在社会中实现健康和谐的发展。和谐的气氛。帮助孩子培养不屈不挠的意志。在促进孩子的人际交往家长会发现很多运动运动都需要孩子参与人际交往的过程，促进人体健康发育。骨骼的生长发育需要不断吸收营养。体育锻炼可以促进血液循环，增加骨骼的血液供应。同时，体育锻炼的各种动作对促进骨骼生长也有很好的刺激作用。

温馨提示🔔

1.在室内体育锻炼前，先穿好运动服和运动鞋。注意运动幅度、发出的声音，避免噪音，注意邻里和谐。

2.在体育运动前必须做好各关节和肌肉的激活，避免运动中受伤。

3.运动结束后对肌肉进行拉伸放松。

4.饭后一小时后才能运动，运动过程中饮水要少喝多次，运动过后，也需要补充水分。

屏幕前的你快快跟我们一起来练习吧！加油！老师相信你一定能做到！