每个学生的心中都有压力，只是有的学生多有的学生少，最关键的是如何释放和排解学生心理压力，学生心理健康的问题是当前社会关注的焦点问题。为此，2023年12月18日，唐山一职专西校区开展了团体心理活动“心理减压” 主题班会。
第二节下课后，各班同学们都自觉做好准备，期待这次班会。在开展班会的过程中，各班同学踊跃发言。
21会计1班
21会计2班
21幼儿保育班
22会计事务班
22幼儿保育班
23会计事务班
23幼儿保育班
本次团体心理活动“心理减压” 主题班会到这里就结束了，让我们一起回顾一下本次班会的主要内容吧！
为什么要“心理减压”？
心理减压的目的就是达成求诉者身心的平衡以及生活、工作、学习和家庭的和谐。即心理咨询不帮助求助者解决任何生活中的具体问题，而心理减压却要求帮助求助者解决生活中的具体问题，帮助求助者在面对外部世界的刺激和压力时表现出良好的适应性。
“心理减压” 解压的方法有哪些？
1.运动法:当压力大的时候，可以选择参加一些户外的运动，像跑步、游泳等，通过运动可以让心中的压力得到释放，放松心情的同时还能体质。
2.换境法:如果处在某种环境下，感觉到压力感，可以通过更换环境进行缓解。换环境可以带来刺激感，也能排除之前的困扰，心情就会得到平复。
3.放松法：压力大时，就会变得紧张和焦虑，这个时候可以找一下安静舒适的环境，摆出自己认为舒服的姿势，通过听一些舒缓的音乐，放空身心,也能达到舒缓压力的作用。
“心理减压” 的效果有哪些？
心理减压可以让心理压力过大的人在面对自己内心世界时没有激烈的情感冲突，不管是身体还是心理都呈现出一种良好的心理弹性和积极的生活态度。心理减压可以改善精神状态，提高应对压力的能力，帮助建立良好的人际关系，从而让人们更好地适应周围的环境，并且能够使心情更加愉悦，让人有一种自信的感觉。
通过本次团体心理活动“心理减压”主题班会，同学们学会了如何正确客观地看待心理压力的问题，提高自己的自信心，让同学们学会了如何解决心理压力的问题，帮助同学们更好地建立良好的心理状况，让同学们在学习和生活中都能拥有良好的心理状态。