为进一步促进我区城乡教育交流，更好的推动城乡教育的均衡发展，2023年12月14日，赣州经开区初中体育袁溦名师工作室送教下乡到赣州市湖边中学。
本次活动由名师工作室主持人袁溦老师指导、厚德学校王子龙老师执教，全区初中体育教师共同参与本次活动。
王老师带给我们的是一节“重温红色之旅，开拓强国力量”——中长跑示范课。在课前，王老师带领学生进行了准备活动，考勤、检查着装、安排见习生等一系列课堂常规，说明了中长跑学习在体育与健康学习的重要性，并鼓励同学们积极投入到课堂练习中去。
开始热身活动，同学们在动感的音乐中和王老师的带领下，变换队形，完成慢跑和热身操运动。
接下来，王老师跟同学们阐述本课学习背景及创设情境、引入主题，我们现在的幸福生活是无数革命先辈抛头颅洒热血，历经艰辛的革命历程才得来的，今天我们在中长跑的学习过程中来重温先辈们艰苦卓绝的革命历程。我们现在从英雄城南昌出发，打响反抗国民党反动派第一枪，引入本课的主题——中长跑的起跑、摆臂动作技术的学习，引导同学们分小组讨论、练习，再讲解、示范、练习。
之后，来到了红色摇篮井冈山，在这里我们将如同那绵延起伏的山峰，开始相对艰苦的，也是重要的学习部分“中长跑——途中跑”学习之旅。王老师指导同学们进行了：
a:15米往返（强调途中跑要点）
b:学生分组各自跑场地
c:学生分组自创图像跑（正方形、圆形、五角星、爱心形等）
d：各组展示自创跑（完成后贴国旗贴纸）
经历了革命初期的热血及井冈山里反围剿的艰辛，我们以顽强的意志和昂扬的斗志完成了这一阶段的任务，来到了根据地延安，我们的革命队伍不怕苦、不怕累，创造了极具影响力的“延安精神”，接下来需要同学们传承和发扬这种精神，完成我们的终极挑战——
a:20米渐进性往返跑方法介绍、示范。
b:学生挑战20米渐进性往返跑（5分钟左右，完成后贴国旗贴纸）
经过艰苦奋战，我们终于取得了胜利，来到了祖国的首都——北京。我们要在北京接受检阅，教师带领学生向国旗敬礼！
体能练习，发展学生身体素质，培养学生吃苦耐劳的意志品质。
王老师组织学生进行放松拉伸练习，伴随着轻松的音乐放松，让学生的生理、心理都得到放松。
和同学们一起总结本课教学，鼓励同学们发扬艰苦奋斗、团结拼搏、克服困难的体育精神，教育学生铭记历史，珍惜当前的幸福生活，好好学习，建设更强大的祖国。接下来王老师布置了课后作业，最后，本课在师生齐唱《我和我的祖国》，在歌声中结束本课的教学。
课后，由各学校教师对本课进行评课，以及研讨今后的学校体育教学工作。各位老师提出了宝贵建议：
1.课堂设计新颖，使枯燥的中长跑教学充满趣味性，充分调动了学生的学习积极性。
2.跨学科融合做得很好，加入红色文化等内容的思政学习，厚植学生的爱国主义情怀。
3.导入有特点，音乐使用到位，向国旗敬礼这一环节有特色。
4.口令清晰准确，刚柔并济，教师基本功非常扎实。
5.示范准确，精讲多练，让学生创编跑进路线，充分发挥了学生的主观能动性，体现了学生的主体地位。
6.在总结本课上，做了爱国主义教育，使课堂得到升华，是本课的一大亮点。
不足之处：
1.本课运动负荷大，可把体能练习改为游戏。
2.发奖励小贴纸环节可交给小组长，发多少、怎么发，由小组长根据练习情况、课堂表现酌情分发，不必一刀切全部发，从而达到分层教学。
3.到达站点可增加本土红色站点——赣州，学生会更有体会。
4.学生休息时，可讲点城市历史故事，可让学生借此调整一下，恢复体力。
《袁溦名师工作室》
主持人：袁溦
成员：任赣英、李镔、蔡佳毅、朱生礼、王子龙、方健、钟智斌、叶素君、孙生有、何文霞
摄影：王艺桦
编辑：何文霞
审核：袁溦