2023年12月15日上午，君山区心理健康名师工作室程丹老师带领君山小学五年级的同学们正确认识情绪，表达情绪，拥抱情绪，争做情绪的小主人。
幸运糖果🍬抓抓抓
糖果五颜六色，心情五彩斑斓
抓糖果感受到了：紧张、兴奋、开心、好奇、庆幸、满足、郁闷……
刚才同学们所说的紧张、高兴、以及失望都是我们的情绪，是我们面对事件时都会有的正常反应。
喜怒哀惧，初识情绪
情绪一般分为“快乐”、“愤怒”、“悲哀”、“恐惧”四种基本形式，即喜怒哀惧。
你演我猜，无声表演，我们可以通过观察面部表情、神态、动作，识别他人的情绪。
正确面对，表达情绪
情绪没有好坏之别。但有积极和消极之分。积极的情绪让人受益良多，思维活跃，精力充沛，促进智力发展。
积极情绪有益身心健康，能够提高学习效率，可以改善人际关系，而消极情绪对身心健康有害，导致学习效率下降，造成人际关系紧张。
回忆本学期引起强烈情绪的一件事，把情绪用脸谱的形式画出来，试试用恰当的颜色表达这种情绪。
积极应对，管理情绪
你不能左右天气，但你可以改变心情。
你不能控制他人，但你可以掌握自己。
你不能选择容颜，但你可以展现笑容。
你不能预知明天，但你可以把握今天。
你不能样样顺利，但你可以事事尽心。
收集开心豆、消怒果、忘忧草、轻松糖，尊重， 接纳，拥抱我们的情绪。
如何摆脱消极情绪，孩子们纷纷举手，各抒己见发表自己的见解。
合理宣泄法、转移注意法、自我激励法、心理换位法、表情调节法。这么多的办法可以来调节情绪，好的情绪会给你带来好运哦😄！
生活态度决定精神面貌，希望同学们在今后的学习生活中能够学以致用，合理管理情绪，积极开朗 ，化苦为乐！做我们自己情绪的小主人！
第一期《遇见更好的自己》
学会了解自我是一堂必修课，认识不同人眼中的自己，积极发现自身优点，悦纳自我，方能遇见更好的自己。建立积极的自我认识，才能穿过迷雾、拥抱自信。
第二期《我的身体我保护》
正确认识了自己的身体，增强了自我保护意识，提高了防范意识和自我保护技能，从而健康快乐的成长。让我们一起筑起坚实的“保护墙”，撑起“保护伞”，呵护花儿健康、茁壮的成长。
第三期《友善待人，快乐相伴》
友善，它是一种积极的态度，一种无私的关爱，更是一种心灵的奉献。微笑、赞美、帮助他人不仅能帮助我们建立良好的人际关系，还能提升我们的生活质量，让我们在快乐中享受人生。
第四期《我的情绪我做主》
雨过总会天晴，让我们携手前行，积极面对七彩生活，拥抱丰盈的情绪，愿少年们都健康快乐的成长，每个人的明天都充满阳光！
“今天拿到了最佳表演的奖品，我可太兴奋了！”“我可以画画、听音乐、散步来舒缓心情。”“考试失败不可怕，相信我能行，我一定会成功的！”“好期待下一次心理课啊！”四期活动的开展让孩子们心扉初开，感受新奇 ，勇于表达、悦纳、保护、管控自我，收获技能满满，丰富学习生活。
君山小学方君校长表示 ，这样的活动将来要经常搞，即可为学校老师提供专业引领和示范指导，又可为孩子们缓解心理压力，培养积极乐观的心态，营造了关注心理健康、阳光快乐成长的校园氛围。本学期暖心进课堂系列活动也画上了圆满的句号，心灵成长之路，下学期我们继续前行！
拍照：汤 惟
美篇：曾小艳
审核：何 花
