腰旗橄榄球（Flag Football）是一种美式橄榄球的变体，与传统的美式橄榄球不同，防守队员不是将持球者扑倒，而是从持球者身上拔下腰旗来结束一次进攻。
腰旗橄榄球的特点[21][22]
1、安全性与非冲撞性：美式腰旗橄榄球是美式橄榄球的一种分支。规则限制了身体接触，禁止拉扯和推人。防守时，只需扯下持球进攻球员的腰旗即可阻止进攻，比起传统美式橄榄球更为温和且安全。
2、战术多变性：美式腰旗橄榄球通过多种战术变化来实现目标。丰富的战术策略可以让对手难以应对，也让观众享受到精彩的比赛，体现了队员和教练员的集体智慧与竞争。
3、团队协作：美式腰旗橄榄球是一项讲究团队配合的运动。与英式橄榄球不同，比赛中可以多次传球进攻。美式腰旗橄榄球仅允许向前传球一次，一个战术配合中仅有一个人接球进攻，其他队员需根据战术安排扯开对方防守，为接球队员创造有利空间，并争取更多进攻码数。
4、提高临场决策能力：美式腰旗橄榄球规则规定，从开球开始，有四次进攻机会过半场，如未成功则需将球权交给对方。若四次机会成功过半场，再有四次机会达阵得分。比赛中，队员需抓住有限机会向前推进，在规定时间内做出有效决策。
5、身体锻炼：在美式腰旗橄榄球中，传球、接球、无球跑动、带球跑动、摆脱、变向、防守拽旗等技术动作，有助于提高运动员的速度、灵敏等身体素质。
6、较低的身体条件要求：相较于其他运动项目，美式腰旗橄榄球对身体条件要求较低。不同位置有不同身体要求，适合各类人群参与。技术相对容易掌握，上手较快。
7、装备要求低：美式腰旗橄榄球无需穿戴过多护具，只需基本的护齿和腰旗。而传统美式橄榄球运动员需穿戴头盔、肩垫、肘垫、臀垫、膝垫、股垫、护手、护颈等护具以减少运动损伤。
8、场地要求低：美式腰旗橄榄球场地相对较小，无达阵区球门。非正规比赛场地要求更加宽松，场地大小可调整，草地、塑胶、土场均可适用，便于开展。传统美式橄榄球比赛场地长度约110米，宽约49米，面积和规格有严格规定，带有多条辅助线及达阵区的"H"型球门。