提到自理能力，大多数家长可能并不重视，尤其在孩子三五岁的时候，我们认为自理能力是长大后的事，以后自然就会了。我们更多的关注点在孩子知识技能的掌握，总是盯在学习上，花很大的力气教识数、比大小、认颜色，却忽视了孩子吃饭时要人喂、不会自己穿衣服、不会示意大小便等问题。
其实，自理能力的发展和儿童的心理、生理、体能以及智能发展息息相关。很多家长觉得孩子小，应该给予他们更周到、更全面的照顾，恰恰相反，正因为我们包办过多，才导致他们的自理能力越来越差。
自理能力包含很多的基础技能，需要我们逐步练习，下面我们以“穿袜子”为例：
从上面的举例可以看出单项的自理技能包含很多的基础自理技能，我们训练孩子的生活自理能力，要重视基础技能的训练。
自理能力之“进食”训练
生活自理从“进食”开始，今天，我们来聊一聊孤独症儿童的“进食训练”小技巧，帮助孩子能够独立吃饭。下面，我们先看一看孩子是否存在以下进食问题呢？
①挑食，只吃具有某些味道、温度、颜色或质感的食物
②抗拒陌生的食物
③进食时走来走去，不能安坐
④不喜欢咀嚼
⑤不会使用餐具
⑥不肯自己吃，依赖家长协助
……
如果有上述问题，家长们千万要重视起来，更不要因为孩子小，或者担心他（她）听不懂，甚至害怕弄脏衣服、桌子，而忽略对其自行进食的培养。殊不知，良好的进食习惯，不仅是孩子获得健康的基础，也是适应社会的开始。
“不能坐在餐桌旁吃饭，或者坐下来就跑，或者叫回来刚坐下又跑开”这是许多孤独症儿童常有的表现。家长们遇到这些情况时，总认为在哪里吃都一样，只要把饭吃下去就行，甚至追着孩子喂饭你情况常有发生。但长此以往，反而助长孩子的不良习惯和行为，让他认为这样到处跑着吃饭“本该如此”。因此，良好的吃饭行为，应该从坐在餐桌旁开始。
“固定的就餐时间和地点”
①就餐时不可以随便跑开
②要在孩子起身准备跑开之前，抢先用身体辅助，将孩子按住。（如果错误行为已经发生，再去纠正，训练效果将大打折扣）
③坚持（即使孩子多种形式的反抗，千万不要妥协）
“循序渐进”
刚开始孩子可能会用哭闹、不吃饭、在地上打滚儿，甚至摔东西来反抗，这需要我们家长要以训练为中，一定要坚持，而且要注意训练的技巧：
①刚开始用孩子喜欢的食物吸引他，当他不配合时立刻将食物拿走，让孩子明白，要想吃，就要坐到固定的位子上。
②降低难度，逐步增加进食的数量和坐在餐桌旁的时间。可以从一点点开始，但必须要求坐着吃完，只有孩子坐着吃完，才可以走开。要让孩子逐渐明白我们的要求是要他坐着吃完饭。
③要明确地表扬孩子每一次的配合。给予孩子期待和鼓励的眼神，发自内心地表扬。
“适当惩戒”
对孩子妥协和迁就反而会助长孩子更加强烈的反抗。所以，我们一定不能因为心疼孩子而放弃训练目的和原则。适当的惩戒可以让孩子知道应该做什么，不应该做什么。
孤独症儿童进食的能力虽然会停留在某个阶段或发展缓慢，许多孩子还会出现一些异常行为，但是经过有效训练，他们也能学会自己就餐。孩子独立就餐需要一定的能力基础，如抓、握、捏、夹的能力，小肌肉运动能力，手眼协调能力，持物模仿能力等。
我们先要找到孩子的能力基础，才能找到训练孩子独立就餐的基点，为制定训练计划找准方向。我们可以分解训练步骤，将大目标分解为小目标，再将小目标细分到最小，这样可以尽可能减少孩子的挫折感。
对于手部动作不灵活的孩子，要加强辅助性项目的训练。抓握能力的训练，如：舀豆子、手提重物、抓吊单杠等；手眼协调能力训练，如抓滚动的珠子、穿线板、摆拼图等；双手协调训练，如拧瓶盖、撕食物包装袋、搬东西等。
孤独症儿童偏食现象十分普遍，有的孩子只吃米饭，不爱吃菜；有的孩子只偏好同一种颜色的食物，而有的孩子天天只吃两三样，其他的都不吃…这样不仅仅会给孩子的身体造成营养不良，也容易影响孩子其他能力的提升和心智的发展。所以，纠正偏食非常重要。
①转变观念：孩子偏食，并非天生。实际上，孤独症儿童普遍偏食不仅与他们的认知障碍有直接关系，还取决于家长在生活中对孩子饮食习惯的引导和矫正能力。我们要相信孩子的偏食应该纠正，而且一定能够纠正。
②创造纠正偏食的条件，减少或消除认知障碍对孩子的进食行为造成的干扰。如：逐步改变孩子吃零食的习惯；适当安排正餐饭菜的品种和分量。
- 不要一次摆上许多种，每次只要两样就可以，不要给孩子太多的选择。而且，每次都应该将饭菜分成小份，鼓励孩子一份一份地吃完。
- 不要只做孩子爱吃的饭菜。纠正孤独症儿童偏食的关键，是让孩子接受没有吃过的食物，改变孩子的刻板行为，提高孩子的味觉功能。
③坚持原则，注重强化。纠正孤独症儿童的偏食问题与纠正他们的行为问题同等重要。只要掌握方法，坚持原则，孤独症儿童也能建立良好、规范的进食习惯。
关注孩子生活自理能力，从小事做起，从每一项基础技能开始，只要我们重视起来，坚持原则，掌握方法，相信孩子们一定能养成良好的“独立进食”习惯，为孩子健康打好基础，同时也助于孩子能够更好地适应社会！