纤美一天 膳待自己每一天

纯谷物膳食纤维粉

蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水，是人类维持生命和健康成长所需的六大营养素。

近年来，一种名为“膳食纤维 ”的物质正进入科学家们的视线，这是一 类特殊的碳水化合物，它虽然不能被人体消化道酶分解，但因为有着重要的生理功能，也成为人体不可缺少的物质，被称为人类的“第七大营养素 ”。

•虽然膳食纤维没有直接提供热量或者其它营养，但是，仍然是健康不可缺少的元素之一。

01 维持体重

如果你正在控制体重，那么高纤维食物是你最好的选择，因为它们热量低，还容易让你有饱腹感 。另外，消化高纤维食物所用的时间也比较长，因此这让你不会饿得太快，还能够减少消化道所吸收的脂肪和热量。

02 预防疾病

膳食纤维还是消化道中的清道夫 。它能够集中消化过程中产生的“垃圾 ”、胆固醇 、毒素 、多余的激素， 然后把它们带出体外 。因此， 高纤维食物能够帮助你预防心脏病 、糖尿病和多种癌症。

03 帮助排便

许多人长期便秘 ，就是因为没有摄入足够的膳食纤维。

04附带益处

随着人们生活水平的提高，饮食结构发生了很大的变化，人们对食品的要求越来越精细，所摄入的食物中，粗纤维的含量越来越少，现代“文明病 ”。

如：便秘、肥胖症、动脉硬化、心脑血管疾病、糖尿病

如果你无法从饮食中摄取足够的膳食纤维，就需要通过膳食补充剂来额外补充。