“我阳了，患了乳腺癌的媳妇没阳”这件事给了我很多启发。疫情大环境下，各种病毒肆意，都在说拼免疫力！因为我们都知道免疫力不仅能抵抗外来侵袭，比如病毒细菌，免疫力还能维护体内环境的稳定性，比如清除变异和死亡的细胞。今天想分享给大家我媳妇一直以来提高免疫力的五个要点，希望所有人都能健健康康，让病毒早日消失~
1、首要是饮食，特别是优质蛋白
各种防御细胞最基本的营养素就是蛋白质，也是形成抗体的基础。缺乏蛋白质会影响抗体合成，例如豆类制品、牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等。
各类食物摄取全面，保证能量充足，多补充优质蛋白质，多补充富含维生素的新鲜蔬果。忌食过硬、过热、过粗糙食物，以免诱发消化道出血。饮食卫生也要注意，避免引起肠道感染。
2、提高免疫力的捷径
因为媳妇化疗后身体一直比较虚弱，所以我听了病友建议给媳妇搭配了营养补充剂。媳妇一直在喝的就是pizvdn食用菌，我最近看到了当时查询资料的时候查到的几个营养品的对比，其中对pizvdn食用菌成分中的真菌多糖做了详细的调查，分享给大家看一下~
真菌多糖对肿瘤患者的九大好处！
1.免疫调节：启动免疫系统，双向调节免疫。
2.抑制肿瘤活性：抗突变，抗氧化，消除自由基，增强人体总体免疫，抑制肿瘤细胞的增殖，诱导肿瘤细胞的凋亡。
3.降血脂：降低胆固醇、甘油三酯的含量，减少脂质在血管壁上沉积，抑制血小板聚集，降低血液粘度。
4.调节血压：扩张血管，降低胆管醇，改善血管弹性。
5.降血糖：促进胰岛素的分泌，提高人体对糖的负荷。
6.润肠通便：促进毒素的排泄，防止大便干燥。
7.抗衰老：清除自由基，调节神经内分泌免疫系统平衡。
8.抑菌、抗病毒：启动人体免疫，抑制细菌
9.改善痛风：吸收尿酸，减轻肿痛。
同时这个也适用需要提高免疫力的人群，现在我家里人都在和媳妇一起喝hhh
3、针对性补充维生素和微量元素
多吃一些富含维生素的食物，例如维生素A可以促进上皮组织的合成和修复，维生素B2参与机体新陈代谢，对于维护皮肤黏膜等有辅助作用。
4、适当的运动
适度运动可以促进机体的新陈代谢，从而有利于免疫功能的发挥。每周保持3次~5次，每次30分钟的运动，就可激活你的免疫力。
5、规律的作息和生活
要保持健康的生活规律，要保持正常睡眠，不能熬夜，戒烟戒酒，同时还要保持良好的心态。