常见运动损伤的预防和紧急处理——亳州市第七中学音体美备课组集体备课活动

郭敏🌈
创建于2023-12-15
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   2023年12月11日下午,亳州七中音体美备课组在艺体办公室正常开展集体备课活动。

  本次主备人是夏国芳老师,主要内容是运动损伤发生的原因 ,运动损伤的预防,常见的运动损伤与处理以及如何预防运动损伤。      

      运动损伤是指在运动过程中所发生的损伤,它是运动医学的重要组成部分,在体育运动中不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。

  运动损伤发生的主观原因:思想因素 、身体心理素质差 、带伤练习和疲劳状态下训练 、准备活动不当 技术动作的缺点和错误;客观原因:气候不良与场地不适应、气温过高湿度过大,容易发生疲劳和中暑,而气温过低或潮湿,容易发生冻伤或肌肉僵硬,而被拉伤、运动场地不平、有杂物、跑道过硬、湿滑,容易引起踝关节扭伤等 如沙坑硬结、活沙坑有杂物都会导致踝关节与膝关节扭伤。

  体育锻炼中,要预防运动损伤的发生,要做到,从思想上给予重视、调节身体,使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境,注意科学锻炼,以及加强易伤的部位的训练。

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文章由 美篇工作版 编辑制作
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