2023年12月11日下午,亳州七中音体美备课组在艺体办公室正常开展集体备课活动。
本次主备人是夏国芳老师,主要内容是运动损伤发生的原因 ,运动损伤的预防,常见的运动损伤与处理以及如何预防运动损伤。
运动损伤是指在运动过程中所发生的损伤,它是运动医学的重要组成部分,在体育运动中不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。
运动损伤发生的主观原因:思想因素 、身体心理素质差 、带伤练习和疲劳状态下训练 、准备活动不当 技术动作的缺点和错误;客观原因:气候不良与场地不适应、气温过高湿度过大,容易发生疲劳和中暑,而气温过低或潮湿,容易发生冻伤或肌肉僵硬,而被拉伤、运动场地不平、有杂物、跑道过硬、湿滑,容易引起踝关节扭伤等 如沙坑硬结、活沙坑有杂物都会导致踝关节与膝关节扭伤。
体育锻炼中,要预防运动损伤的发生,要做到,从思想上给予重视、调节身体,使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境,注意科学锻炼,以及加强易伤的部位的训练。