应对极端严寒天气安全提醒致家长一封信

尊敬的各位家长：　　

      您好!伊犁地区近期出现极端严寒天气。为了孩子的平安与健康，希望各位家长协助学校加强对孩子的安全教育，请您和我们一起按以下要求做好孩子的预防严寒教育工作。

　　家长要密切关注天气预报，根据天气变化及时给孩子增添衣物，上下学途中戴上围巾、帽子和手套，防止冻伤。 教育孩子不要到有积水或结冰的危险地方玩耍，防止因打湿衣服、鞋子而受冻受凉，引发感冒；不要玩雪、玩冰，避免打滑摔跤。 不要穿过于紧身的衣裤，以免妨碍血液循环。冬季天气寒冷，需要注意安全防护。以下是一些冬季安全防护指南：

　　(1)及时添加衣服御寒。冷空气南下  时，日平均气温和最低气温下降，尤其是强冷空气24小时内可急降8℃以上，人的体温调节功能一时难以适应，天气寒冷干燥，鼻粘膜易发生细小的皲裂，病毒入侵，易使人体血管收缩，血压上升，高血压、中风的发病率增高，导致心肌梗塞、心绞痛，诱发胃肠溃疡、支气管炎、肺气肿、哮喘等疾病，也容易发生手足 皲裂、冻疮和皮肤脱皮瘙痒等症。因此，请多关注天气预报，及时添衣防寒。

　　(2)穿衣不宜过紧。大家普遍认为，冬天保暖就应该把衣服穿多一点、穿紧一点，其实这是一种片面的认识。穿着衣物如果过紧，人体的血液循环会受到一定的阻碍，反而不利于保暖。比如鞋袜穿得过紧会导致脚部血流不畅，热量无法顺利到达脚部，脚反而觉得更冷了，长期这样，会导致冻疮发生。

　　(3)保暖先暖脚。寒从脚下起，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此冬季脚部保暖尤为重要。脚部保暖要有合适的鞋子和袜子。鞋子的尺码应稍大些，最好垫一双棉鞋垫，脚放在里面要有点空间。其次，鞋底应稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用温热水泡脚，步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心。

　　(4)洗脸次数别太多。在冬天，应该尽量减少洗脸的次数。洗脸时也不要使用过热的水，水温过高一方面会直接灼伤皮肤，另一方面也会把脸上的油脂冲洗干净，就起不到保护皮肤的作用了，容易造成皮肤干裂。另外，洗完脸后最好过半个小时以后再外出，这样能降低寒风对面部皮肤的伤害。

　　(5)冬季嘴唇特别容易干裂。有的人喜欢用舌头舔嘴唇，用唾液来保持嘴唇的湿润，可效果却是适得其反、越舔越干。这是因为唾液中含有粘稠的淀粉酶，留在嘴唇上的唾液水分蒸发完后，淀粉酶就会象一层糨糊一样留在嘴唇上，这样更加容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。冬季保护嘴唇，最好还是使用润唇膏。  

　　(6)加强体育锻炼。比如：慢跑，运动可促进体内血液循环，加强新陈代谢，改善神经末梢血液流通不足等症状，运动时以微汗为宜。平时加强手部和脚部运动，比如：经常搓手，学习闲暇时多活动脚腕。久坐或久立的人必须重视锻炼操，多做手足和腰部活动，以加强血液循环。

　　(7)预防疾病。冬季是传染性疾病多发季节，要及时关注天气变化并做好自我保护。注意气候变化，随时增减衣物，避免着凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液循环减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。净化环境，保持室内空气清新。及时开窗，通风换气。注意饮食平衡，营养搭配。注意多饮水，多食新鲜的瓜果、蔬菜。进行合理的体育锻炼可以增强血液循环，提高人体免疫力，进而增强体质，提高机体抗病能力。

在这里再次提醒各位家长朋友们，出行注意安全，衣服注意保暖，日常注意防流感。认真履行好对孩子的监护职责，确保孩子人身安全！希望在寒冷的冰雪天气，我们一起保护好孩子们的身体健康！

           六十一团中学

         2023年12月14日