最近学到一个很有意思的词叫“大妈精神”，大概就是“质疑大妈，理解大妈，成为大妈”。而这种精神可以有效治疗内耗。
首先，它让你不再为自己的需求感到羞耻。我们常常容易被“羞耻感”束缚，把自己的需求当成别人的麻烦，自然而然地丢掉了表达和捍卫自己的底气。困在“我想要，可我觉得我不该要”或者“我希望我不想要，可我又真的想要”的困境里。但“大妈”却能够忠于自己的内心，有时是因为她们进入人生的后半段不需要再看别人的脸色行事，但更多的还是因为过往的生活不由得她们逃避羞耻，她们必须在“鸡毛蒜皮”面前捍卫生活的体面。在一次又一次的现实验证中，她们慢慢明白，自己不去争取的东西，没有人会主动留给你，只要不是伤天害理的事，需求并不可耻。
其次，它让你拥有不被外部环境影响的稳定凝聚的“自体感”。从小到大，我们都被置于一个被评判、被审视的客体位置，习惯了用外部反馈来定义自己的价值，我们的“自体感”是脆弱且摇摆不定的。一被批评和否定，我们也会攻击自己，所以宁可忍让、退缩也要避免潜在的负面反馈。但被生活捶打过的“大妈”，渐渐地不再把价值感依赖于外部，而正在被捶打的我们也会开始思考“自我的价值”到底是什么？这或许就是我们向往自洽而又松弛的“大妈精神”的真相。
我们向往着“大妈”的“力量感”，但其实我们本身就有属于自己的力量感，请你在自己的身上积极挖掘出“闪光的宝藏”。