【幸福家长课堂3436期】龙岗区“幸福家长学校”（爱华学校）共建单位家长培训课《有效管理自己情绪的密码》
为了引领家长和孩子们共同成长，学会尊重且直面自己的情绪，接受情绪的存在，爱华学校邀请讲师老师颜霞为爱华学校学生家长们带来了幸福家校课程《有效调节自己情绪的密码》，寻找情绪波动背后的原因，与家长们一起探讨情绪调节的密码，学会与情绪和谐共处，过上积极健康的生活。
情绪是每个人都会经历到的心理现象，但是不同人处理不同情绪的能力着实不同。有的人能够有效地处理消极情绪，而有的人却经常困扰于负面情绪。所以，我们每个人都需要调节情绪，以便更好地应对生活和工作中的各种挑战。下面从多个角度分析调节情绪的好处。
在颜霞老师的主持下，课程正式开始，老师分三部分对情绪调节进行讲解，即情绪调节情况，情绪失控的根源、情绪调节的密码，帮助家长改变自己看待问题的角度，学习做自己情绪的主人。
调节情绪的好处
1、提高情商
情商是指人们理解、控制和有效使用自己以及他人情绪的能力。如果你能够在遇到挫折或者困难的时候冷静应对，那么你就有很高的情商。调节情绪可以帮助提高情商，促进个人与他人之间更良好的沟通，增强工作和人际关系中的成功率。
2、增强自信心
情绪的调节还可以帮助我们增强自信心。当我们能够有效地处理消极情绪时，我们会更加自信和积极地面对生活中的各种挑战。此外，一旦我们能够有效地掌控自己的情绪，我们就能够更好地感知自我和他人，提高自信和坚定性格。
3、增强免疫力
调节情绪不单单能够提高情商，还有助于增强人体免疫力。研究表明，消极情绪（如恐惧、愤怒和悲伤）会导致身体对疾病的抵抗力下降，从而让身体变得更容易生病。相反，积极的情绪（如乐观、愉快和幸福）可以增强我们的免疫力。所以，通过调节情绪，我们可以更好地保护自己的身体健康。
综上所述，情绪调节对我们的身心健康和职业发展都有着积极的影响。因此，我们应该始终关注自身情绪变化，学会有效调节情绪，以获得更好的生活和工作效果。
此处讲座，家长们纷纷表示收获满满，对家庭教育有了新的理解，新的认知和思考，今后将与孩子共同努力，用更好的方法，更大的热情，更积极的努力，更真诚的态度去改变自己，做一名智慧型，榜样型的家长！
本次幸福家长学校课程圆满结束，7、8、9年级广大家长们学会了如何调节自己的情绪，接受孩子的普通，做情绪的管理者。改变自己，学以致用，每天进步一点点，就能实现质的飞跃。让家长多看见孩子的优点，正确的表达，一起成长！