石河子第九中学二年级组
【通讯员：白利】
近日，为了帮助二年级的学生们更好地调整情绪，提高情绪管理能力，我校二年级利用心理健康课特别开展了一系列的情绪调整活动。这些活动旨在帮助学生们理解自己的情绪，学会正确地表达和处理情绪，从而更好地适应学习和生活。
心理健康课上白老师教会同学们很多调整情绪的方法，可以制作情绪纸杯，情绪纸杯是一个会变脸的纸杯人在一个纸杯上，画纸杯人的样子，将脸的位置剪下，制造镂空效果，也可以先剪出一个圆，再在圆的基础上画出耳朵，头发等元素。将另一个纸杯套进去，在镂空处画出一种情绪下的表情。慢慢旋转纸杯继续画其他情绪下的表情，为每个纸杯人画上四种不同的表情。孩子们旋转纸杯，看着纸杯人表情切换脸上露出灿烂的笑容。也可以制作愤怒选择轮，同学们要清楚发泄自己的情绪不伤害自己，不伤害他人，也不能破坏公物。愤怒选择轮上面写满自己生气时可以做的合理的事，例如跳舞、跳绳、画画、拧枕头等等。
这些活动得到了学生们的热烈反响。他们表示，通过这些活动，他们不仅学会了如何调整自己的情绪，也学会了如何与人沟通和合作，感到非常有收获。