高考是一场战役，高三学子想要在这场战役中脱颖而出，不仅要有深厚的专业知识储备，更需要强大的心理素质，因为压力与挑战无处不在。为了更好的解决高三学生在学习中的种种困惑与问题，帮助同学们调整精神状态，东方中学携同高三的部分学子于2023年12月12日下午在东方中学会议厅开展了“赋能高三，助梦远航”的心理辅导讲座，此次讲座的主讲人为东方中学周应海副校长。
部分学生存在一定的心理压力，针对高三学生可能出现或面临的问题，周校长主要从如何正确的调整心态，如何释放心理压力增强自信心等方面进行科学的讲解与指导。
首先，周校给我们分别从体能，情绪，注意力，意义感四个维度讲解了精力管理的金字塔模型。只要学会了精力管理科学的方法，变成自己的习惯就一定成成为精力充沛的人。
其次，教大家分别从以下几个方面让自己充满能量。
1、体能维度：给身体充电
（1）呼吸放松
4、7、8呼吸（瑜伽呼吸）、四方形呼吸
（2）平静与联结练习
蝴蝶拍、超级英雄姿势
（3）适量的运动+饮食规律
2、情绪维度：培养积极情绪
（1）思维干预：积极心理暗示法
（2）保持一定的人际联结
3、思维维度：培养成长型思维模式
4、精神维度：找准目标添动力不
讲座中，周应海副校长通过一个简单的小测验，让学生们切身的体验到积极的心理暗示能够给自己乐观向上的情绪。此外，现场还教授大家一套呼吸操，通过呼吸放松来增强自信与积极情绪，学生们热情高涨。
时光飞逝，距离高考还有100多天，我们的学生有喜有悲，有焦虑有迷茫，有挣扎也有彷徨，学校的日常教育教学工作不仅向学生传授必备的知识技能，更注重对学生的心理健康教育，培养阳光的心态。本次心理讲座，从学生的实际出发，立足于学生的心理需求发展，培养了学生以积极心态迎考复习的意识。高三的学生正在逐梦的路上，我们相信只要他们自信面对，脚踏实地，定能守得花开见月明。