生活是一种教育，食物是一种生活
不负时光，＂食”刻相伴
宝贝们的营养食谱来啦～
周一食谱（12月18日）
上午点心：饼干
午餐：杂粮饭 白萝卜烧肉
糖醋藕 西红柿鸡蛋汤
下午点心：银耳雪梨羹
温馨小提示
莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质，能够帮助排泄体内废物和毒素，营养价值很高，有降低血脂和补益气血的功效。
周二食谱（12月19日）
上午点心：牛奶荞麦糊
午餐：双色米饭 醋溜土豆丝
西芹炒香干 鲜美羊肉汤
下午点心：苹果
温馨小提示
苹果味甘、酸、性凉，有生津止渴、润肺除烦、健脾养胃、降压减脂、减肥瘦身、防癌抗癌等功效。
周三食谱（12月20日）
上午点心：蛋糕
午餐：玉米饭 蒸鸡蛋
绿豆芽炒千张 紫菜蛋花汤
下午点心：蒸红薯
温馨小提示
红薯含有蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钿、胡萝卜素等多种营养物质，对增强人体抗病能力，提高免疫功能起着重要作用。
周四食谱（12月21日）
上午点心：牛奶玉米糊
午餐：大米小米饭 珍珠圆子
手撕包菜 可口青菜汤
下午点心：青菜肉丝面
温馨小提示
青菜富含维生素C、蛋白质和微量元素，可保护心血管，降血脂，促进肠道蠕动，预防便秘。
周五食谱（12月22日）
上午点心：小馒头
午餐：香米饭 豆腐果烧肉
清炒莴笋丝 土豆汤
下午点心：桔子
温馨小提示
莴笋含有少量碘元素，对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。因此经常食用莴笋有助于消除紧张情绪，帮助睡眠。
吾悦幼儿园
2023年12月15日