家校共育工作室
亲爱的家长们、同学们：
自律者出众，不自律者出局！
机会永远垂青那些时刻有准备的人！
越是在家越能自我提升的人一定是未来的佼佼者！
孩子在家里学习的时候，有的家长担心作业太少，孩子没学到位；有的则觉得作业太多，担忧自己没时间或不会辅导孩子；还有家长需出外工作，担心孩子不自觉，却只能干着急。
居家学习，不仅仅是我们放松休闲的好时光，也是我们为自己蓄能和充电的好时候。具有健身、健心、健脑、缓解心理紧张的作用，家长该如何高效陪伴孩子成长呢？
父母是孩子最好的榜样和老师，如果你想让孩子放下手机，请自己先放下手机；如果你想让孩子养成阅读的习惯，请自己先拿起书开始阅读；如果你想让孩子认真做作业，请自己也认真做好每一件事，如果你想让孩子坚持运动，请自己每天坚持运动，自己不愿意做的事情，不要强求孩子；想要孩子做到的事情，自己要先尽力做好。
家长可以和孩子一起根据老师提供的学习时间表制定科学的符合自家作息的时间表，每天有固定的起床时间、学习时间、休息玩耍时间和睡觉时间。家长还需要和孩子一起制定学习计划，比如课前预习什么，课后怎么复习，如何放松眼睛、休息，什么时间写作业，可根据作业量和孩子的实际学习情况商定作业的完成时间。需要注意的是，我们在向孩子提学习要求时应该具体而清晰，比如课前预习，书本上要有圈画批注的痕迹，课中不做与学习无关的事情，做好每一科的笔记，笔记要清晰完整。
孩子们有独立和独处的需求，家长要给他们营造一个不被打扰、独立的学习空间。这时，孩子会感受到家长对他的理解和信任，学习时也会更认真。
孩子也需要和自己的同伴交流，和外界联系。我们可以和孩子制定“电子设备使用公约”。比如写完作业后，以健康安全的方式使用电子产品20分钟，20分钟后自觉地电子设备交到规定的地方就可以。家长需要有明确而坚定的态度，和孩子一起遵守“公约”，不随意改变。
首先，家长需识别并接纳孩子的情绪。当孩子不满、愤怒时，家长要认同孩子的感受并鼓励他们大胆表达出来，以平和的态度倾听他们的表达。如果无法进行沟通，家长要学会积极暂停，避免用不冷静的语言伤害亲子关系，等到双方冷静时再沟通。冷静以后，如果家长发现自己有错误，应主动向孩子道歉并一起商量解决办法。家长要主动地向孩子“释放”关心和爱，心平气和地提出自己的要求，告诉孩子自己这样做的目的，不要吝啬鼓励和赞美。需要提醒家长的是，鼓励要“言之有物”，比如：我注意到你今天笔记做得特别细致，我非常欣赏你这种认真的态度，我相信你这样坚持下去，一定会取得更大进步。如果可以，最好再给孩子一个爱的拥抱。在和孩子沟通过程中，家长要注意说话语气，应是温和而有爱的，切忌用命令方式和孩子沟通，避免孩子做出对抗行为。
家长要深入了解孩子的学习情况，在孩子学习过程中，家长可悄悄走过去看看孩子有没有认真听课、做笔记，但不能过度频繁，以免打扰孩子的学习。家长也可翻开作业，看看孩子的书写、作业完成的质量。这些都可反映孩子的学习态度。另外还需及时查看孩子每天的学习结果，老师批改作业的反馈情况。这些都是对评估孩子学习情况非常有价值的信息。如果发觉孩子的学习出现问题，应及时和老师联系，这样才可以更有针对性地制定帮助孩子学习的方案。家长还可为孩子设定学习目标，强化孩子的学习过程。比如这周作业得到“优秀”的次数，达成这个目标后，全家可一起看一场亲子电影，一起玩一个家庭游戏等。最后，利用居家时间，家长可以和孩子一起总结一周的学习情况，及时肯定孩子做得好的地方，一起协商改进做得不好的地方。
孩子的行为不符合家长的期待是很正常的一件事情，但是指责并不能解决问题，后现代心理学家人认为，每一个问题行为或者错误行为的发生其实都是孩子成长的机会，我们的发力点是帮助他如何培养一个正确行为，而不是指责他，否定他，试着欣赏孩子的努力与改变，赞美孩子的微小进步与成长。
高质量的聊天：尝试在家庭中形成固定聊天时间，比如在吃晚饭的时候，大家可以围绕自己一天中自己发生的，遇到的，听到的事情开展交流讨论，也可以是围绕着新闻、电影、文学等等，在聊天的过程要注意的是，不管孩子说了什么，一定要耐心的倾听，不要试图打断和反驳，孩子的每次分享都是增加亲子情感的机会。
高质量的陪伴：尝试每天留出固定的时间，放下手机、电脑、电视，放下其他事情，全情地投入，与孩子同在，可以是心平气和地聊天，可以是一起干家务活，也可以是一起读书学习分享，还可以是适宜的家庭游戏呢。高质量的运动：运动是提升身体素质，保持身心愉悦的绝佳方式，学生居家期间家长以身作则，帮助孩子养成坚持运动的习惯是非常重要的，因此可以留出固定的一些时间，和孩子一起做运动，一起跑步、跳绳、打篮球、做仰卧起坐、俯卧撑……在这个过程中，有些对话就会自然而然地发生，亲子之间的关系也能有所提升呢。孩子在家期间如果遇到突然的情况需要寻求心理援助和支持，请家长朋友们及时联系班主任老师。
编辑：马冬梅
初审：霍德强
复审：王继彬
终审：潘国伟