冬至，又称为“冬节”、“长至节”等，是二十四节气中一个重要的节气。冬至日一般在每年的12月21日或22日，是全年中白天最短、夜晚最长的一天。冬至是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天，过了冬至，白天就会一天天变长，古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至。
冬至的来历
冬至作为一个节日，源于汉代，盛于唐宋，并相沿至今。在周朝和秦朝，人们以冬至为岁首，也就是新的一年的开始。直到汉武帝采用夏历后，农历的正月才与现在的公历一致，而冬至被当作一个节日来庆祝。古时人们认为冬至是阴阳二气的自然转化，是上天赐予的福气，因此冬至是一个吉祥的日子。
冬至风俗知多少
🍀祭祖：在广东地区，冬至被视为一个重要的节日，人们会在这天祭祖，表达对先祖的怀念与尊敬。
🍀吃水饺：在我国北方许多地区，每年冬至日，有吃饺子的习俗。相传医圣张仲景告老还乡时看到受冻的百姓，便用羊肉和一些驱寒药材以及面皮，包成像耳朵的样子，做成一种叫“驱寒矫耳汤”的药物，施舍给百姓吃。后来，每逢冬至，人们便模仿做着吃，形成了习俗。
🍀吃汤圆：在南方一些地区，则流行冬至吃汤圆，民间也有“吃了汤圆大一岁”的说法。汤圆也称汤团，是一种用糯米粉制成的圆形甜品，“圆”意味着“团圆”“圆满”，所以冬至吃汤圆又叫“冬至团”。
🍀九九消寒：从冬至那一天算起，进入“数九”，俗称“交九”，以后每九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”，那时就春暖花开了。而当时中国人民为挨过漫长冬季，遂发明以“数九”方法消遣，以打发时间缓解寒冬威胁下出现的心理危机。
🍀除了以上的风俗外，各个地区还有一些独特的庆祝方式，如冬至晒书、冬至酿酒等，这都反映了中华民族丰富多样的文化和传统。
冬至养生小妙招
❄️饮食进补：应避免吃辛辣和肥甘厚味的食物，如羊肉和狗肉，而应选择菱角、莲藕、梨、萝卜、白菜等补充津液的食物。
❄️精神面貌：冬至是阳气潜藏的时节，人们应保持心情乐观，避免精神抑郁和愤怒。
❄️生活起居：早睡晚起，日出后保证充足的睡眠，有利于阳气的潜藏。
❄️应增加黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞、发菜等食物摄入。
暖心时刻
冬至之宝贝展示
儿歌时刻
冬至不仅仅是一个天文现象或者节气，它更是中华民族传统文化的重要载体。这次冬至主题活动的开展，既让幼儿了解了中国传统文化，也是对博大精深的中华文化的有效传承！