12月14日，为期三天的大武口区教育系统心理赋能中期培训来到了第二天。

屋外白雪纷飞，屋内如火如荼。陈沛其老师为我们隆重介绍了今天的主讲老师窦德平老师。他平易近人，和蔼可亲，并以丰富多样的咨询经验和经历，带领大家走进了生动有趣的绘画心理学课程。

学习伊始，窦老师打破以往的学习模式，他以“我们为什么要学绘画心理”为导向，引导我们观看绘画案例，通过描绘房树人所代表的意义，初步激发学员们的学习兴趣。与此同时，让大家充分发挥自我理解，谈看法，让我们更加觉得，绘画心理疗法的趣味性。

　　随着窦老师的深入讲解，我们知道了绘画是最简单、最直接了解人们内心世界的方法。它比语言更具有代表性。绘画者通过绘画的创作过程，它可以突破语言交流的局限，将潜意识内压抑的感情与冲突呈现出来，并且在绘画的过程中获得疏解与满足，从而达到诊断与治疗的良好效果。

　　学习至此，我们已经跃跃欲试了。窦老师组织大家画 “    房树人    ”，剖析自己，了解内心。

　　最后，窦老师以他在做咨询中遇到的形形色色的来访者，将出自他们笔下的“房树人”进行了一一解读，让我们更加清晰，无论如何，不能对任何一位来访者随意定性。我们要做的是“撬动”他们，走进他们，帮助他们获得内心的释放。

       “窦师领进门，修行在个人”。一上午的学习，我相信作为一个生命的个体，我们要更好地觉察到自我，让我们的生命绽放出更美的颜色！

早晨纷纷扬扬的雪花，伴随着下午课程的到来，也停止了它的舞姿。凛冽的寒风抵不住室内学员的热情。下午，陈沛其老师就大家所关心的同学之间关系紧张的问题该如何进行疏导和解决，再次带领我们走进了绘画心理疗法。

首先，陈沛其老师在开课前，带领大家观看了同一来访者先后做的两幅绘画作品，通过对两幅绘画的分析，让我们知道，我们每个人都有情绪，情绪就像住在心里的小怪兽，它能指挥我们，能让我们沉浸在各种情绪中难以自拔。基于此刻，沛其老师为我们做了集体冥想，找寻自我的情绪小怪兽。

　　冥想过后，我们动笔画下了我们每个人心中的情绪小怪兽。它们形态各异，有的憨态可掬，有的龇牙咧嘴，有的头顶小天线，有的手握彩气球。在大家的一笔一划之下，看到了一个个具象化的情绪小怪兽。

　　面对这些情绪小怪兽，沛其老师教给了大家宣泄情绪的17个身体穴位。通过按压和呼气，及时宣泄，从而保持我们的体态健康。经过沛其老师的分析，我们之所以会有情绪的波动，往往是因为我们对来自他人的期待，正如她所说“情绪是通往地狱之门”。若没有了对他人的期待，就没有由期待所产生的情绪。如何解决这一困境呢？沛其老师又一次为大家做了集体心理疏导，拿回期待，强大自我。

       真正体验过了，我们才知道，孩子那些来自外界的期待，真的会让他们产生巨大的心理负担，小小的身躯，要如何背负呢？沛其老师讲，这就是托付心态！请拿走我们的托付，让孩子做自己！

　　在课程的最后，沛其老师带领大家做了团体绘画。在小组商量2分钟后，每人只允许画一笔，循环三轮，展示小组的合作作品，与大家一同分享！

　　正在大家都沉浸在团体画的美好意境中，组内的一个“捣乱者”，因为情绪不好拿起画笔，毁掉了大家的心血！那一刻，每个小组的表现和反应几乎都是震惊和不解！其实这是沛其老师精心设计的环节，就是要通过这样一个“小插曲”看看大家的反应。引申到我们的实际课堂中，其实这就是班里那些调皮捣蛋的孩子，当他们出现类似行为的时候，我们应该如何去疏导大家的情绪，并且能够接纳和包容他们！沛其老师让组员手拉手将“捣乱者”围在中间，用亲切、包容的话语，原谅他，接纳他，从而让他们的内心得到了极大的安慰，同时，“捣乱者”也从中知道了自己的错误。这就是团体理解、接纳和包容，结出的最甜美的果实！

　　在参加绘画心理培训前，很多人会说自己不会画画，自己没有这个天赋，但是通过今天一天的绘画心理学的学习，我们不再有这种担心与顾虑。心理绘画不需要你精致描摹、浓墨重彩，更不用像齐白石一样，成就一幅幅炙手名画。打消掉这些念头，快来拿起画笔画出自我，倾泻自我情绪吧！

       快乐其实很简单，一张纸、一支笔、一幅画，一个认真的自己。