2023级11班

蔬青乐园

2024年责任田春季种植计划：

西红柿， 黄瓜，空心菜

西红柿

1.润肠通便：西红柿富含苹果酸、柠檬酸等有机酸。

2.调节血压：西红柿含有钾，能促进血液中钠盐的排出。

3.美容养颜：西红柿含有番茄红素，该物质具有独特的抗氧化作用。

黄瓜性凉味甘，含大量水分，适量食用可消暑解热，缓解咽喉干燥、疼痛、口干等症状，还能加快尿液生成促进排尿，降低泌尿系统感染及泌尿系统结石发病风险。黄瓜中含有丰富的维生素B、C、E以及胡萝卜素、尼克酸、糖类等营养成分

空心菜

空心菜是常见的蔬菜，属于药食同源的植物。经常食用，可以起到促进代谢、增强肠道蠕动、排毒养颜、提高人体免疫力、降低血糖的作用。外敷治骨折、腹水及无名肿毒。空心菜性凉，可以防暑解