书香校园 | 浸润书香 共沐明光——合肥市第三十八中学教育集团东校之“读书微分享”系列活动（3）@刘彤宏：《自控力》

“立身以立学为先，立学以读书为本”。阅读是教师成长的必由之路，也是教师“最长远的备课”。为了建设书香校园，引导师生在阅读中汲取营养，赋能教师成长，提升教育智慧，2023年12月13日下午，合肥市第三十八中学教育集团东校全体教师齐聚思政报告厅，开展本学期第三期读书微分享活动。

本次读书微分享由梁新宇老师主持。本次分享中，刘彤宏老师为东校教师带来了凯利·麦格尼格尔的著作《自控力》

首先，刘老师简要介绍了本书的作者以及内容。随后，刘老师系统分享了什么是自控力，自控力从哪来，自控力如何发生作用，以及培养自控力的最佳策略。

接下来，刘老师分享了自己的心得体会。作为一名教师，要精进教书育人的本领，则需要不断提升自控力，时刻牢记从教的初心和对理想的追求，摒弃被动、躺平的消极状态，从而更加积极主动地投身教育教学实践。分享结束时，刘老师真挚希望每一位教师都能够不断向内认知，向外行走，向上生长，成为更好的自己，成为更好的老师，活成一束灿亮的光，照亮学生前行的道路。

    教师感悟：

梁新宇老师：教育是一个不完美的人带着一群不完美的人走向完美的过程，而在这一过程中，基于自控力的自我成长应该是师生共同的必修课。刘老师在分享中提到的，自控力的培养也受到团队的影响。这让我们不难想到，在我们的身边一直不乏榜样：每一盏为了精细备课而点亮的夜灯，一个穿梭在教室和操场的悉心陪伴的身影，还有每一段架起师生心灵沟通桥梁的温馨评语，都在激励着我们每一个东校人。我们有理由相信，一个人的学习也许孤单，但一群人的学习一定精彩！

赵伟老师： 今天有幸聆听刘彤宏老师的读书分享，分享的书籍是美国作家凯利·麦格尼格尔（Kelly McGonigal）的著作《自控力》。听后产生很强烈的共鸣，因为巧合的是暑期也曾粗略拜读。此书对我的影响很大，通过尝试著作中所提到的一些自控方法，例如冥想法、跑步等，控制自己内心的欲望，学会自律，在生活中成功地改掉了一些陋习！每个人对自律的理解大同小异，都是为了实现自己的梦想，为了让自己变得更好。人们为了这一目标，往往会给自己制定各种各样的计划，但是极其讽刺的是，一旦这个计划由想象落到现实，绝大多数人却难以做到自律。如果你出现过类似情况，不妨尝试阅读此书，可能会带来不一样的感受！

本次读书微分享活动不仅展示了老师们的读书成果，也达到了教师之间交流共享、互促共进的目的。让我们与书籍同行，在读书中不断提升自己，更好地深耕自己的教育教学，让书香润泽心灵，让书香充满校园，让我们的教育一路书香!

　　刘彤宏老师简介：

      合肥市第三十八中教育集团东校优秀英语教师，本科学历，毕业于西安外国语大学英语专业，获英语专业八级，上海高级笔译证书。曾获包河区英语教师基本功大赛区级奖项。从教多年来，坚守本心，为人师表，工作态度积极主动，责任心强，勤勤恳恳，认真对待每一位学生。

       教育格言：

择一事，终一生，不为繁华易匠心。