2023年12月13日下午，在心病科开展了11月病友会，会议内容由汤玉妹（护师）讲解了老年人冬季如何预防心脑血管疾病。
每年冬季11月至来年3月气候寒冷，是心脑血管疾病的高发时期，此时期要适当调整生活方式，降低发病的风险，那么，老年人冬季应注意些什么问题呢？第一，不宜过早晨练和剧烈运动：晨起大幅度运动可引起神经兴奋性突然增高，易诱发心脑血管疾病。寒冷季节户外运动最好在下午4点左右进行，如打太极拳，八段锦等一些有氧运动。每周坚持3-5天为宜。第二，注意日常防寒保暖：气温聚降时，要注意及时添衣。心脑血管遇冷容易收缩，痉挛，导致心脑血管供血不足，进一步诱发心肌梗塞和脑梗等意外疾病。第三，饮食：平时饮食要清淡，多食膳食纤维丰富的食物有粗粮，豆类，海带等。降脂类：洋葱，大蒜，香菇等。豆制品适当多吃，可预防心脑血管疾病发生，并戒烟戒酒。第四，定期体检：坚持服药，不可擅自减药或停药，密切观察血压变化。出现血压高，头晕头痛，手脚麻木无力或者心慌，心前区憋闷等先兆，发现后尽早就医，以免延误病情。
病友们听的十分专注认真，纷纷提出自己的想法和疑问，参与度非常高，都希望可以多多举办这类活动。我们也会再接再厉。感谢大家的支持和配合！