为进一步提高学生的心理健康水平，培养学生自尊自信、理性和平、积极向上的心理品质，我校于2023年12月12日下午开展心理健康系列活动，主讲老师是富宁县心理健康中心主任农闪云。
农闪云老师是云南省心理健康教师资格证面试考官；云南省心理协会会员；文山州家庭教育讲师团讲师；富宁县心理健康中 主任；富宁县心理健康学科带头人；中小学一级教师。教育教学及学校管理工作14年，个体心理咨询时长500小时以上，各类团体辅导及讲座受众10000人以上。
活动开始农闪云老师通过让同学们用“拳头砸南瓜比比谁更硬”和“高处扔南瓜”这两个实验活动，让同学们认识到：无论任何东西从高处落下最后换来的都是严重的后果。让同学们意识到生命的脆弱与重要性。
每个人都是自身心理健康的第一责任人，健康的心理是阳光成长、快乐生活的起点。接下来农老师教会同学们判断自己的心理是否健康，农老师通过发放心理健康测试问卷《情绪状况自查量表》，让同学们根据近两周情况如实填写。活动中，农闪云老师强调测试分数只是参考，每个人都要敢于面对自身存在的问题，及时寻找专家建议，寻求帮助。
生命只有一次，人生并非游戏，死而不能复生。那么当情绪低落，甚至患了心理健康方面的问题时该怎么办呢？活动中农老师教会了同学们三种保持心理健康的方法技巧。第一：运动法，运动可以释放体内的多巴胺，一定程度上能抑制抑郁情绪。第二：读书法，读书是一种很好的习惯，因为文字可以为人们带来力量，转移注意力。第三：建立良好的人际关系，与人沟通能缓解自身抑郁情绪，避免长时间的压抑情绪积累。
春风化雨，润物无声。农老师主讲的活动充满趣味，把心理学抽象的东西，内化得浅显易懂。通过此次心理健康活动的开展，同学们对心理健康知识有了一定的认识，也对自己自身的心理状况有了一定的了解。在今后的学习生活中也会更加注重对自我的心理调适，以积极、乐观的心态去迎接生活与挑战。同时，开展此次活动对我校心理健康教育起到了很好的宣传作用。
文稿编辑：潘俊兵、黄礼粉
图片拍摄：潘俊兵
校对：潘俊兵
初审：田株菱
终审：莫会福