体适能（Physical Fitness），是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。
本节课用快乐的的游戏形式开展，发展学生的爆发、手脚协调及团队精神。学习了足球运球及脚内侧变向。
1.跳跃后绕标志盘
2.穿越小栏架后绕标志盘
3.跨小栏架后绕标志盘
进阶：
1.跳跃后运球绕标志盘
2.穿越小栏架后运球绕标志盘
3.跨小栏架后运球绕标志盘
06:38
通过本次课学习，学生们的速度素质及爆发力素质得到了提高，通过 小组竞赛提高孩子们的团队精神。通过技术练习，培养学生终身运动的习惯及对足球运动的了解。
