在很多学生眼中，“休息=玩=玩手机”，这不仅影响了正常的生活和学习，还对身心健康有很大危害。因此，学会适度使用手机等电子产品是孩子成长中的重要一课。家长应该如何引导孩子合理利用手机呢？以下是一些分析和实用的建议、技巧，供各位家长根据实际情况选用。
一、什么样家庭的孩子更容易沉迷手游
中国社会科学院调查《青少年网络素养教育读本》显示，以下四类家庭中的孩子更容易沉迷手机游戏等电子产品。
其中不难看出这四类家庭的共性是都采取忽视型、专制型的教养模式，而这种模式也直接导致父母与孩子亲密度降低，从而越冷漠、越严控的家庭，越容易导致孩子沉迷手机游戏。
二、孩子为什么依赖手机
1攀比从众心理
小部分学生在同学面前炫耀手机或是手机相关的游戏成就、视觉听闻，以满足其虚荣心，这就容易感染周围的人并使其为了种种需要或者愿望去模仿他们成为其中的一员。甚至有攀比之风，这种风气就更加重了一些小学生沉迷手机的可能性。
2满足心理需求
任何行为表现都是满足内在心理需求的结果。孩子沉迷手机也是其心理需要的满足。对于小学生而言，手机交友的便捷性可以满足孩子社交需求；手机里面丰富的游戏资源，可以让孩子体验到成就感，满足其成就需要；手机里丰富的娱乐项目，如电影、音乐、小说等，可以满足孩子娱乐放松的心理。
三、手机管理“心”指南
1注重家庭环境养成
家长是孩子的第一任老师，父母的一言一行对孩子的影响深远。家长对孩子的爱要讲究表达方式，要及时发现并重视孩子内心的需求。同时，家长要以身作则，给孩子树立榜样，创建温暖有爱、绿色健康的家庭环境。
树立对手机等电子产品的正确认识，正确引导孩子的价值观。
家长可以和孩子一起谈谈对电子产品利弊的认识。同时要帮助孩子树立合理的学习目标，将孩子的注意力引到学习上和其他非电子产品的娱乐上，要让孩子明白，作为学生应更注重养成良好的行为习惯。
陪孩子时，不玩手机。
当家长在陪伴孩子的时候，无论是陪写作业还是陪玩，要将手机设为静音，要保证家长的陪伴是一心一意的！
家长态度要温柔而坚定。
如果家长已经开始实施如何解决孩子玩手机的方法时，要坚持原则！在进行电子产品使用的约定过后，孩子可能抵御不了诱惑，软磨硬泡想多用一会电子产品。此时，作为家长，要管理好自己情绪，温柔表达态度，坚定执行协议。
丰富家庭娱乐活动，提高陪伴质量。
家长可以多创造条件陪伴孩子，带孩子体验假期生活的丰富性，如带孩子参与家务劳动、参观博物馆、阅读书籍、外出旅游、运动健身等，只有真正体验了现实生活中的真实美好和乐趣，才不会轻易沉迷于玩手机的虚拟快乐里。
2培养良好的手机使用习惯
制定手机使用时间。
小学生尽量少用手机，要规定孩子使用手机时间，具体使用时长可以和孩子商议确定，但一般以周一至周五每天作业完成后，不超过半小时，节假日不超过1小时为宜。
明确手机用途。
家长应限制孩子手机的使用内容，可将有益的内容推荐给孩子，如好的听书APP、寓教于乐的益智游戏、富有教育意义的记录片和经典电影等。确保孩子不会沉迷于手机游戏或其他不良应用。
培养孩子自我控制能力。
孩子自我控制能力较差，需要家长引导和培养。家长可以与孩子一起制定手机使用计划，明确奖惩规则，尽量在手机使用时间结束前提醒孩子。在孩子达成协议后，家长要及时肯定，赏识孩子取得的点滴进步；如孩子没能按协议完成，需要分析没有完成协议的原因，适当批评和惩罚，让孩子学习如何自我控制。
3劳逸结合，有效监督
合理安排。
家长可以指导孩子拟写一份学习计划，除协定使用手机的时间和内容外，还可以约定读几本书、怎样完成作业、去哪里旅游、学习什么新技能、花多少时间参与家庭劳动等。
定时沟通。
家长要定时主动与孩子沟通，了解孩子是否按计划表完成学习任务，在使用电子产品时，有没有接触不良信息，计划实施过程中是否遇到困难，从而及时对症下药。
4寻求支持资源
鼓励孩子与同龄人交流。
孩子之间的交流可以让孩子学会如何与他人相处，满足社交需要，增强社交能力。家长可以鼓励孩子参加学校或社区的活动，结交新朋友。
寻求老师的帮助。
家长可以向学校老师寻求帮助，协同解决孩子学习和生活上的问题。
寻求专业机构的帮助。
如果孩子存在严重的手机成瘾问题，家长可以考虑寻求专业机构的帮助，如拨打各级中小学心理热线、求助心理医生或家庭教育指导师等。
学生手机管理是一个需要家长重视的问题。“堵”不如“疏”，家长要增强家庭教育意识，掌握科学方法，做好示范，积极引导孩子正确使用手机，助力孩子度过一个快乐有意义的童年！
横坑小学阳光之家