近年来，我国儿童近视呈现高发、低龄化和高度化趋势，严重影响儿童身心健康。近视带来的眼睛视物模糊、干涩、疲劳，会导致注意力不集中，影响孩子的学习效率和日常生活。
家庭是孩子成长的第一环境，家长是孩子的第一任老师，孩子要养成良好的用眼习惯，家长起着至关重要的作用。呵护孩子视力健康，家长应当怎么做？
“目”浴阳光要牢记
户外活动一小时
倡导家长增加陪伴孩子户外活动时间，保证孩子每天1小时以上的日间校外户外活动，多和阳光接触，多到户外活动，感受自然光照刺激。倡导陪同孩子走路上下学，周末尽量带孩子走进大自然，支持鼓励孩子参加各种形式的体育活动，掌握1~2项体育运动技能，延缓近视发生和发展。
视屏时间严控制
规律作息保睡眠
儿童近视防控，家长重视是关键。倡导家长以身作则，陪伴孩子时，尽量减少手机、平板电脑等电子屏幕的使用，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童的视屏的时间。
正确使用电子产品应遵循“三个20法则”：观看电子屏幕每20分钟后，向远处约20英尺（6米）外抬头眺望持续20秒以上。尽量选择屏幕大的电子产品，建议使用的次序为投影仪、电视、电脑、平板、手机。
倡导家长保证孩子每日充足的睡眠和合理的营养。应保证幼儿每天睡眠时间达到10小时，同时为孩子提供合理的饮食与均衡的营养，帮助孩子养成良好的生活习惯。
家长尤其要重视孩子早期视力健康与保护，要主动学习科学用眼护眼知识，积极引导孩子养成爱眼护眼习惯。
✓倡导家长及时纠正孩子的不良读写姿势，做到“一尺一拳一寸”一尺：眼睛离书本一尺（33厘米）一拳：胸部离书桌一拳（6~7厘米）一寸：握笔的指尖离笔尖一寸（3.3厘米）
✓减少近距离用眼，增加活动性休息看书写字时，眼睛与书本的距离大于33厘米；看电脑时，眼睛与电脑屏幕的距离大于50厘米；看电视时，眼睛与电视的距离应为电视屏幕对角线的4~5倍。读写连续用眼时间不宜超过40分钟，注意督促孩子每40分钟左右要休息10分钟，可远眺或做眼保健操。
✓改善光照条件，营造良好用眼氛围写字台应与窗户垂直摆放，台灯应摆放在写字手的对侧前方，避免眩光。光线不足时及时开灯补光，晚上学习同时打开书桌台灯和房间顶灯。
近视苗头早发现
及时矫正很重要
细心观察孩子视力，警惕近视的常见早期症状：
①看远处模糊（孩子看不清黑板上的字，或抱怨房间里灯光太暗）；
②看远处经常眯眼；
③频繁眨眼；
④看书、写字时眼睛贴得太近；
⑤经常歪头看东西；
⑥经常拉扯眼角或皱眉；
⑦看东西时眼睛斜视。
怀疑视力异常，要及时带孩子到正规医疗机构眼科就诊，正确诊断，选择合适矫正方式，延缓近视进展。
家长是孩子健康成长的第一责任人，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来是每位家长应尽的职责！