强降温来啦！
气象台发布
强降温天气趋势预报
降温天气要来啦
你准备好了吗？
饮食篇
①多喝热饮
多喝热饮（如：热水、热牛奶、热汤、热粥），能够让身体保持充足的水分，提高身体能量！
②荤素搭配
蔬菜加肉类，不仅色彩漂亮，两者共同发挥作用，促进我们营养素摄取平衡，能够提高我们的防病能力！
③每天吃水果
水果是我们饭后加餐的不错选择，补充维生素、矿物质、膳食纤维，好吃又有益，何乐而不为呢！
衣物篇
①保暖出行
寒风刺骨是大家都不愿意感受的，那就应该把保暖衣服（如：羽绒服、棉裤、手套、围巾等］都安排上了，向寒冷和生病说“no"哦！
②保暖宿舍小窝
还在用凉席用空调降温的勇士已经很少见了，棉被、棉鞋、暖宝宝等保暖必备物也可以提前准备啦。
③薄厚兼备
早、中、晚，昼夜温差还是会比较大，可不要被出来的太阳迷惑了双眼哦，薄的、厚的衣服都应该要准备好哦！
运动篇
①热身准备
天气越来越冷，我们都带和关节的灵活性降低，极易发生运动损伤。因此，我们更应该在运动前做好充足的准备，通过慢跑和热身操等形式进行热身。
②坚持每日锻炼
运动锻炼可以让你的四肢血液循环加快，提高你的御寒能力。坚持做到每天跳跳绳、跑跑步等，都可以增强体质哦。
③保证运动量
一两分钟可不能算是锻炼啦，锻炼应该是保持态，坚持下去，保证运动时长，冲冲冲，好身材不是梦！
愿你三冬暖，愿你春不寒小熊藏进冬天，万物开始冬眠白天最是时光短
所有的期待都会如约而至
从遇见你开始，凛冬散尽
德州学院
学生工作处
责编 | 齐天乐
图文排版 | 齐天乐
封面 |
审编 | 徐璐
初审 | 李广志
审核 | 侯向东
