学习氛围和学习激情是每个八年级学生来说中考成功的必要因素，它不仅是为一场知识和技能的考试的前提条件，也是一次心理和意志的考验。为了帮助八年级同学们更好地了解学业，明确的职业规划，调整心态，提高学习效率，从八年级同学的实际问题出发，于2023年12月12日下午17：30安排了一场“告别假努力 学会真自律”为主题的心理团体辅导讲座。本次讲座由国家二级心理咨询师、心理健康老师吐尔逊江·苏来曼主讲。
讲座伊始，吐尔逊江老师以“具体问题具体分析”为导入，引出八年级学子目前的学习状态——意识不到位、假努力、自导自演心理、盲目。这种别开生面的导入方式不仅打破了传统讲座的沉闷氛围，还有效地拉近了老师与学生之间的距离。
首先，吐尔逊江老师从“告别假努力 学会真自律”这一主题展开。他指出“假努力”的实质就是自我认知缺乏的体现，绝大部分同学会被自己在学习上耗费了大量时间所迷惑，认为：我花时间学习了，我已经很努力了。同时，还通过出自庄子的《人间世》的“无用之用，方是大用”这句话的含义来引出“假努力”存在的现象。对此吐老师从心理学角度解释个体产生行为需要动机的产生，有了动机才能够减少假努力的现象。其次，吐老师通过认知ABC理论和斯金纳箱实验让学生了解到自己为何有时候会出现厌学、贪玩的背后心理学原因。
针对学生普遍存在的心理困惑，吐尔逊江老师从专业角度，结合学生实际，通过互动体验，从需要层次理论、环境的重要性、心理学实验等角度引导学生正确认识中考，保持良好心态。
为了使同学们更好地进行心理调适，以自信、乐观、科学的心态进行学习，吐尔逊江老师从心理学出发给同学们以下建议：
1.寻找并感知为理想奋斗的意义
2.高度自律（低级快乐通过放纵获得高级快乐通过自律获得顶级快乐通过煎熬奋斗获得）
3.把学习的环境和氛围尽最大可能的良性化
4.多关注自己的影响圈不要纠缠于关注圈
5.尊重教师可以让我们更接近知识和成功
讲座结束后，学生们纷纷表示受益匪浅。八年级三班张泽同学表示通过本次讲座有了新的启发，那便是如果想把学习成绩提高那么前提是营造积极的学习氛围，就像老师播放的孙悟空飞进水帘洞一样，出现积极的同学营造这种氛围对我们的学习有好处，我要以身作则为此付出努力。
撰稿人:罗行
审阅人:哈丽旦
库尔勒市第六中学教育集团
2023.12.12