步入大学，我们会遇到许多不同的人和事，面临各种各样的压力。缓解压力是提升自己的核心技能，我们应学会缓解压力，享受更加美好的生活。
什么是压力
压力是环境中的刺激所引起的身体的一种非特异性反应，也称为应激。
大学生压力的来源
一、学业压力
学业是大学生最主要的任务，因此学业压力是大学生最主要的压力。大学生需要处理大量的作业和考试，尤其是在期末考试、毕业论文、实习等环节时更是如此。
二、就业压力
国内就业形势愈发严峻，大学生也面临着巨大的就业压力。需要通过实习、校园招聘会等方式提高自己的竞争力，尽可能地获得心仪的工作岗位。
三、家庭压力
大学生往往面临着家人对他们的期望，比如期望他们在学习中表现优异、期望他们尽快就业并帮助家庭减轻经济负担等等。这种家庭压力对大学生的发展产生了一定的负面影响。
四、经济压力
大学生需要支付越来越高的学费和生活费，这会导致承受更大的经济压力。有的大学生需要周而复始地打工来填充这一资金缺口，这无疑会对大学生的学习和生活产生较大的负面影响。
五、人际压力
进入大学后，每个人的人际关系都会发生一定的变化，需要适应以前不同的关系变化。大学生需要适应新的班级、宿舍、社团等人际环境，有人担心自己是否能融入新的环境。
六、心理压力
心理压力是由于大学生的周期性、规律性、定向性和预期性造成的。大学生需要面对家庭、学业、就业、人际关系等多种压力，导致出现抑郁、焦虑等问题。
七、身体压力
大学生在学习期间长时间久坐、缺少锻炼、不健康饮食等因素会导致身体健康方面的问题。
压力对健康的影响
1.影响消化系统:压力会诱发肠胃、胃溃疡、消化不良、食欲不振等问题。
2.影响心理健康:长期的心理压力会引发焦虑、压抑、失眠、抑郁甚至自闭的问题。
3.影响免疫系统:压力会直接影响免疫系统，抑制人体的免疫功能，增加患病的风险。
4.影响心血管系统:长时间的心理压力或焦虑会诱发血压升高、心律失常等问题。
如何缓解压力
1.学业压力方面：做好时间规划，分配任务和时间，充分利用各大学习资源，积极参加每一次课堂和讨论，及时咨询教授和同学，及时调整自己的学习方法。
2.就业压力方面：提高自身竞争力，积极参加各种学术实践活动，提高自身技能和知识技能，充分利用人脉关系。
3.家庭压力方面：学会与家人交流，寻求他们的理解和支持，与家人相互协调而不是冲突。
4.经济压力方面：学会理性消费，节约家庭支出，发扬自身的爱好才能，作为寻找工作的过程，更好地发展自身。
5.人际压力方面：拓展自己的社交圈子，主动了解并交流新环境中的人。
6.心理压力方面：学会调节情绪，社交防护，比如聊天、看电视或适当的运动等。
7.身体压力方面：加强体育锻炼、合理饮食、调节作息和保持良好的生活习惯，及时进行身体检查。