为了充分发挥卫健系统医学专家的作用，加强学校心理健康教育工作，提升学生心理健康素质，营造和谐的校园文化氛围，德州东城中学邀请国家二级心理咨询师、中医科医师、德州祥康医院精神心理科医师王振良给学生们进行心理健康宣讲，积极传播心理健康和精神卫生防治知识，告诉同学们如何进行心理解压，提高心理健康素养。
讲座之初，王振良医师引用钟南山院士的话：“健康的一半是心理平衡，疾病的一半是心理失调。所以说心理健康对于我们来说和身体健康一样尤为重要！”简明扼要地阐述了心理健康对青少年的重要性。
接下来，王振良医师围绕建立健康的人际关系、保持乐观心态、追求个人成长、保持情绪稳定几个方面向同学们传递心理健康的重要性，教会同学们应对挫折和压力的方法，帮助同学们建立灵活的情绪调节能力。
王振良医师指出，学会积极沟通、解决问题是建立健康的人际关系的重要因素，同学们在生活中应努力建立支持性的友谊，加强互助精神和团队合作意识。在面对压力时，同学们可以积极参与体育运动和艺术活动，或寻求相应的咨询和家庭的支持，以排解自己的消极情绪和压力。
另外，王振良医师提示同学们，情绪的变化是很正常的，当意识到自己的情绪有变化时不要恐慌。应冷静下来，理智的分析导致情绪变化的内外因素，如生理变化、身体形象意识的增强、学业压力、同学关系的改变等。并采用有效的情绪管理策略，如深呼吸、积极应对、与他人沟通、运动、寻求心理医生的帮助等，及时有效的改善自己的情绪。
讲座的最后，舒玉兵校长总结发言：挫折是不可避免的，要学会承受挫折，战胜挫折，并能在挫折中奋起。在日常的学习生活中，我们要用气质、文化武装自己的头脑，时刻关注自己的身心健康，塑造健康的人生观，做一个有思想、有知识、有文化的人。
心理健康教育是实施素质教育的重要内容，是学校教育的重要任务。心理健康教育活动的开展，释放了学生的心灵，也增强了学生认识自我、调控自我、承受挫折、适应环境的能力。德州东城中学还将继续开展形式多样的心理健康教育活动，为培养学生健全的人格和良好的个性心理品质而不懈努力。
编辑：刘璐
初审：卢静静
复审：张振蕊
终审：郑延刚 王玉峰