保持阳光心态，积极面对人生，体验美好生活。为缓解我校毕业班师生备考的心理压力、在学习和生活中的焦虑，拥有较好的心理素质，能用健康、阳光的心理状态来适应学习与生活的紧张气氛。学会释放压力、轻松学习、健康快乐的生活。12月11日晚，由我校心理健康教师温梦雪老师，为毕业班师生开展了“学会缓解压力，健康快乐生活”心理健康教育专题讲座。
温老师主要从什么是压力、压力的来源、如何调节和释放压力、以及生活中的实际案例四个方面展开讲座。
什么是压力
活动伊始，温老师先给大家做了两个心理小测试，并带领同学们一起做手指操把气氛调动起来，让同学们感受释放压力带来的快乐。
压力的来源
随后温老师向同学们讲解了压力主要的来源以及压力过大则会影响我们的社交关系以及身心健康，并以生活中的实际案例来分析，加深学生对压力来源的判断，选择最恰当的处理方法来缓节压力。
如何调节与释放压力
压力无处不在，选择释放压力的方法很重要。温老师通过用简单快乐的游戏，让同学们释放身心的压力，并介绍还有深呼吸、冥想、睡觉、吃东西、运动等积极的方式释放我们的压力，同时也需要我们制定合理的作息时间表，培养自律习惯，才能提高学习效率和生活的质量。温老师建议同学们，要互帮互助共同进步，与老师建立良好的信任关系，参加课外活动，拓宽交际圈，有助于解决生活和学习中的问题。
最后李副校长强调，只有优异的学习成绩，却不懂得与人交流，是个寂寞的人；只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人；只有超人的推理，却不了解自己，是个迷惘的人，只有心理健康的人，才是真正成功的人。建议同学们也可以和老师成为笔友，用书信的形式进行沟通、交流，以此来缓解焦虑、压力。
释放压力，从心出发。通过此次活动让同学们对压力有了更深刻的认识，知道了压力的来源，学会了缓解压力的方法，树立了积极向上的学习和生活的态度，相信在面对今后的生活和学习挑战时，一定能更加自信、从容，创造更加美好的未来。
审 核 | 徐国飞 张风帆
初 审 | 李秋勤
编 辑 | 陈玉
图 片 | 德育处
校 对 | 德育处