网络是一把双刃剑。如何让青少年了解互联网的优点和潜在危害，引导他们正确使用互联网，从而有效预防网络成瘾？2023年12月12日下午，青云中学诚邀江西省心理协会成员、万年县实验中学倪建伟老师来我校开展“平安江西建设心理健康大讲堂”活动，活动由董亮洲同志主持。
倪建伟老师为这堂课做了精心的准备，开课伊始，她首先询问孩子们平时玩手机、电脑的情况，以便了解大家对网络的认知。紧接着她和孩子们一起回顾了近年来因网瘾引发的社会事件和典型案例，让孩子们直观、深刻地了解到什么是“网瘾”、网瘾的危害有哪些、如何科学健康上网。
倪老师还以“小白鼠踩踏板的实验”让学生了解到网络成瘾的原因，因为在上网过程中会产生多巴胺的神经元兴奋，以此告诫同学们要养成良好的上网习惯，增强自制力，远离网瘾。学生们还体验了一些健康的解压方式，例如：腹式呼吸法、拥抱法、合理情绪疗法、宣泄法、倾诉法、转移法等放松方法。
此次活动，同学们可谓受益匪浅。大家全方位地认识了网络成瘾的危害，纷纷表示将会树立健康上网的意识，自觉远离不良的网络信息，提高预防沉迷网络的主动性。