为进一步促进我校教师心理健康教育工作有效开展，营造全员、全方位、全过程参与的心理健康教育工作氛围，助力教师心理育人工作技能提升。我校开展了心理健康课程教学研讨活动。
学生每天都积极探索着世界，但他们是否探索过自己？是否思考过“我是谁”、“我是一个什么样的人”、“我又会有哪些情绪”？通过何馨老师的这节心理课，同学们对于这些问题有了清晰的认识。
什么是情绪？
情绪是指人在特定时刻产生的主观体验和情感状态。它是情感和身体反应的综合体现，涉及个体对于外界刺激的认知、评价和反应。情绪通常与特定的心理状态、生理变化、行为表现以及认知过程相联系。
情绪可以包括多种不同的情感状态，如喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶等。每种情绪都具有独特的特征和表达方式。情绪可以被内在体验感知到，也可以通过非语言和语言的方式来表达和传达给他人。
情绪在人们的日常生活中起着重要的作用。它们影响个体的思维、行为和社交互动，对于人的心理健康、人际关系和决策过程都有重要的影响。情绪也是人类适应环境、调节情感和表达需求的重要方式之。
调节情绪的方法
1、通过运动自我调节
2、转移注意力的调节
3、适当的发泄
4、也可以通过饮食调节的方式进行调节
通过运动调节：人体在运动过程中会使心率加快，促进血液循环，增加机体对氧气的呼吸量，在这种状态下大脑会兴奋，从而情绪变好。
何老师以各种方式让学生感悟，像你希望别人怎么对待你一样，对待别人的人际交往的黄金法则。塑造健康心理，做情绪的小主人，这样才会得到更多的关爱，才能升华自己。
成长的路上有阳光，有风雨，就看我们如何面对。只有正确的认识自我，调试好最佳情绪。才能让挫折成为你成长的阶梯,为你更为精彩的人生喝彩!勇敢面对生活,有你、有我、有他,让我们共同面对！快乐学习，快乐成长！
课后研讨
课后，教师们对这节课进行了研讨并提出了自己的看法与困惑。 本次活动给予了教师学习和进步的平台，相信在今后的心理健康教学中，教师们一定能更顺利的开展教学工作，做一个幸福快乐的心理教师。