各位宝妈好：
您也正在饱受这样的困扰吗？咳嗽、打喷嚏、大笑会漏尿提重物、爬楼梯、跑步会漏尿......
日常生活中，很多人认为漏尿是因为年龄增大发生的自然现象，从而选择默默忍受。真的是这样吗？NO！漏尿是一种病，得治！
1、漏尿是一种病，当咳嗽、大笑、拎重物等腹压增加时，尿液会不自主的向尿道口外溢出，在医学上称为压力性尿失禁。简言之，就是腹压增加时出现漏尿。漏尿是一个非常普遍却很容易被人们忽视的盆底功能障碍性疾病。很多女性认为漏尿是一件羞耻的事情，拒绝面对。但事实是漏尿会给女性生活带来极多不便，一点点吞噬女性的自信与健康，严重时可能会继发一些烦人的并发症，如会阴、阴道的炎症等。所以，漏尿不是一件小事，希望女性能够重视起来。
2、漏尿，是因为盆底肌松弛，盆底肌原本是有弹性、充满活力的，犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。怀孕时，在松弛素的作用下，韧带变得松弛。随着胎儿的慢慢长大，在重力的作用下，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压，变得松弛，容易发生漏尿和盆腔脏器脱垂。分娩时，胎儿通过产道，盆底肌肉和神经被极度牵拉，特别是耻骨尾骨肌的中间部分，最终引起盆底肌肉肌筋膜的撕裂和神经损伤，发生漏尿等盆底问题。
3、漏尿的高发群体有哪些？
产后女性特别是多产女性、容易漏尿。随着二胎、三胎政策的开放，很多女性选择孕育多个孩子，而多产可使漏尿发生率提升3倍。孕期随着胎儿的长大，子宫重量会增长至孕前的近20倍重，给盆底肌造成不小的压力、使其逐渐松弛，但是分娩后并不会马上恢复原样。多次孕育，对盆底肌的伤害会大大增加，所以产后需要及时做盆底康复训练，让盆底肌“记住”孕前健康的状态。
4、围绝经期女性在女性绝经后，不同程度、不同类型的漏尿发生率高达50%。也就是说，每2个绝经女性里面就有1个漏尿。绝经后，由于激素变化的影响，一系列的盆底问题将接踵而至。因此，步入绝经期后，女性需要重视这些问题，早发现早训练。
5、发现漏尿，该怎么办？
进行盆底功能评估产后42天应该到医院以及专业机构进行盆底功能评估，评估项目包括盆底肌收缩强度、收缩持续时间及疲劳度、重复收缩能力等。专业人员和仪器评估之后，会根据评估结果制定系统的训练方案，指导正确有效地进行锻炼
6、盆底磁、电刺激训练，盆底电刺激通过增强盆底肌肉的力量，生物反馈训练提高本体感觉和盆底磁刺激训练，增加尿控能力。对于不能主动收缩盆底肌、本体感觉差的患者可采用生物反馈和盆底电刺激、磁刺激的方法。同时建议联合凯格尔训练，效果更佳。
7、坚持家庭训练凯格尔运动是最好的家庭训练方式。长期坚持Kegel运动，有助于缓解漏尿。
总结：漏尿，不是产后、年龄增长后的自然现象，不用羞耻，勇敢面对。只要引起重视，及早检查，进行简单生活方式干预和物理康复训练，就能取得很好的效果。