中医药是中华民族瑰宝，是中国卫生事业的特色和优势。
中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发和研究。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，保持生命健康活力。中医养生，就是根据生命发展的规律，以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，运用调神、导引、四时调摄、食养、药养等方法颐养生命、增强体质、预防疾病、延年益寿的中国传统保健方法，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。
中医药养生方法有多种，比如:
1、调理心态:
中医之养生保健首先是调理人之身心状态。中医病因学说:七情生病，过喜伤心，过怒伤肝，忧思伤脾，过非伤肝，恐惊伤肾。
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动称“七情”。
在正常范围内的情志变动是属生理的:一般不会致病;但过度地情志改变，就可能引起疾病。如:大怒伤肝，可引起胸肋疼痛，头痛头晕，性情急躁等;思虑过度可以伤脾，证见胃脘胀痛、食欲不振、暖气等。
我们经常记住古人几段名言:“为人在世莫呈强，让人一步有何仿，万里长城今还在，不见当年秦始皇”。这就教导人们要以“忍为贵、和为贵、平为福”的和谐作风。“能忍自安、知足常乐”“岂能尽随人意，但愿不负我心”。天天自念这些名言，保持自己心态平衡。
2、欲食养生:
好多人都说人吃五谷杂粮哪有不得病的。
其实，人是不应该得病的，为什么?
人就和一台机器一样，保养的好，运转就会正常，保养的不好就会得病。人不应该得病，得病肯定是有原因的。什么原因?
世界卫生组织告诫我们，人类得病的原因:
1、不良的生活方式。
2、营养不均衡，包括:过剩、缺乏。过剩指的是脂肪过剩，缺乏指的是矿物质和维生素缺乏。这就是原因，不会吃饭，才会得病。
提到吃饭，吃饭的目的是什么?
从养生讲，第一，维持生命;第二，预防疾病;第三，治疗疾病。
中医五千年养生精华，给后人留下一个治病五步曲;第一步，食，即食疗;第二步，砭，即刮痧、拔罐、按摩和推拿;第三步，针灸;第四步即药酒;第五步，用药。
根据中医的五脏配五色，肝喜欢吃绿色，心吃红色的，脾吃蓝色的，肺吃白色的，肾吃黑色的。
下面说说口味方面问题:肝喜酸，心喜苦，脾喜甜，肺喜辣，肾喜成。也就是说应该什么口味都吃一点，不能偏爱哪个就一辈子不改。比如:酸养肝，大家都知道醋是软化血管的，为什么?因为它养肝、养血能以软化血管。
3、运动养生：
中医将精、气、神称为“三宝”，与人体生命息息相关。
运动养生则紧紧抓住了这三个环节，调意识以养神;以意领气，调呼吸以练气，以气行推动血运，周流全身;以气导形，通过形体、筋骨关节的运动，使周身经脉畅通，营养整个机体。
中医认为“久坐伤骨，久立伤筋，久卧伤气”。适度的运动有益于气血运行，而适当的休息则有助于身心修复。如，每天坚持散步、打太极等适度运动。
勤运动，常锻炼，现在已成为广大人民健身防病的重要措施。
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祝大家身体健康 万事如意✨