打开“浙里办”APP
搜索“体育公共服务”，点击进入页面
点击“浙里健身”，进入下一页面
点击“社会体育指导员”，进入下一页面
点击“课程”，进入下一页面
点击“开课”
设置好自己想开课程的相关信息，注意开课时间设置大于30分钟，上课地点点击地图上任意位置，不要自己搜索，设置好后点击“发布课程”
返回页面，再次点击已设置好的课程栏目
点击“开始上课”后，要求上传一张开课照片（网上下载即可）
在相应位置可以签到上课，注意这段时间不要外出，否则无法签退，系统需三小时后自动结束以后才能继续开课
时间到后签退，同样要求再次上传开课照片，活动结束后方可继续开课