儿童青少年视力健康受到社会关心、群众关切、党中央高度重视。2023年9月是第7个全国近视防控宣传教育月，本次的活动主题是“注重行为干预，融入日常生活”。
青少年近视率居高不下，
呈现低龄、深度近视的趋向。
如何保护视力？
一起来看看~
什么是近视？
近视是屈光不正的一种类型，指人眼在调节放松状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前的病理状态，其表现为远视力下降，主要包括：近视初期常有远视力波动，注视远处物体时不自觉地眯眼、歪头；近视度数较高者，除远视力差外，常伴有夜间视力差、飞蚊症、漂浮物和闪光感等症状，并可发生不同程度的眼底改变，特别是高度近视者，发生视网膜脱离、撕裂、裂孔、黄斑出血、新生血管和开角型青光眼的危险性增高，严重者导致失明。
医学上没有假性近视的说法。所谓假性近视，实际上是因眼球没有调节放松而表现出近视度数，并不是真正的近视。如果使用睫状肌麻痹药物滴眼后，验光仍然有近视度数，那就是真性近视了。青少年的眼球正处在发育的时期，所谓假性近视更像是真性近视的早期阶段，若不及时缓解，最终可能引起眼轴增长，变成真正的近视。
如果出现以下情况，一定要引起高度重视：
1、看电视、电脑、书的距离会不由自主靠得很近；
2、经常眯着眼睛看东西；
3、看东西总是歪着一侧头去看；
4、有揉眼睛和皱眉的习惯；
5、常抱怨看不清楚，很容易撞倒东西；
6、经常头疼也是眼部疾病的信号之一，因为视觉中枢在人的大脑皮层上，散光、用眼过度，都可能会出现头疼症状。
给家长的防控近视倡议书
亲爱的家长朋友：
您好！眼睛，是心灵的一扇窗户。春天的第一抹嫩绿，荷叶上滚动的露珠，秋风中飘落的黄叶，漫天飞舞的雪花……都需要我们用眼睛去看。拥有一双明亮的眼睛是孩子们健康生活、学习和工作的重要前提。在此，我们倡议家长配合学校一起带动引导孩子共同做到以下几点：
1、坚持正确的读写姿势。看书、写作业时姿势端正，读写做到离课桌一尺远，胸离课桌一拳，眼离课本一尺、握笔在笔尖上方一寸处。不躺着、趴着看书，不做低头族（边走路边看手机、书籍）。
2、不在光线太强或者昏暗的地方长时间看书、做作业，合理安排学习时间。
3、连续看电视、电脑、手机、阅读、书写的时间超过30分钟，必须休息5分钟以上。坚持每天做眼保健操，缓解眼部疲劳。
4、定期检查视力，不随便用眼药水，发现问题及时到正规医院眼科咨询、治疗。必要时请专业眼视光医师分析评估孩子眼睛的各种参数（包括角膜曲率、眼轴、扩瞳与小瞳验光结果、眼压、身高等），制定科学干预方案。
5、减少近距离长时间用眼，坚持每天一小时的户外体育运动时间。特别是羽毛球、乒乓球之类易于眼部运动的项目，让眼睛经常沐浴在大自然的光线之中，才能更好地预防近视发生发展。
6、合理膳食，多吃胡萝卜、豆制品、鸡蛋、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等富含维生素A的食品，少吃糖等脂肪类和辛辣食物。
7、 不用手揉眼睛。手上的细菌是最多的！所以千万不要用手直接接触眼球！如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有沙子、小虫等异物时，也不要用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。
部分家长对近视危害的严重性没有引起足够的重视，错误的认为“近视不是病”。近视是一个渐进渐变的过程，是完全可防可控的，错失了前期近视可防、假性近视可治、真性近视可控的各个时期最佳防治机会，不仅给孩子带来学习、生活、升学、择业等方面不利影响，而且伴随着度数的加深，眼睛将受到全面损害，由此导致许多严重并发症、增加致残致盲风险。
眼保健操标准示范
尊敬的家长，近视危害巨大，但可防可控。根据一般行为21天就能基本养成习惯的规律，我们一定要抓住宝贵时机，让我们的孩子养成一个爱眼护眼的良好习惯。
快看看您孩子的眼保健操动作规范吗，快问问孩子在学校做眼保健操认真吗，和孩子一起行动起来，保护眼睛吧！
舒兰市吉舒街中心小学校德育室 宣