与快乐共舞——湘乡市芙蓉学校全体教师放松赋能培训

　　为缓解教师们的工作压力，提高教师的心理自我调节能力，增强从事教育的幸福感，同时创建温馨、和谐、友爱的团队氛围，提升团队凝聚向心力，以更加积极乐观的心态迎接生活和工作，湘乡市芙蓉学校于12月18日晚上举行了“与快乐共舞”全体教师放松赋能培训。

         室外寒意袭人，室内温暖如春。在我校心理指导中心周成爱主任和吴丽丽老师的带领下，全体教师参加此次培训。活动以经典游戏“击鼓传话”拉开序幕，在一句句“我是快乐的芙蓉人”的真诚流露下，老师们的心灵距离也在慢慢拉近。

　　压力无处不在，方言版绕口令着实给“幸运之星”带来了不少挑战。面对压力时，我们所需做的第一步就是看见它、面对它并接纳它，这才是积极应对压力的开始。

　　周主任提到在我们没有时间进行户外运动时，可以通过拍手和我们的身体进行链接，用运动来唤醒我们的身体。我们手上有12道经络及许多穴位和全身相联系。研究表明，多鼓掌，有利于放松大脑、消除压力、健脑益智、增强免疫系统、缓解疲劳感、改善睡眠、治疗慢性疾病等。每次连拍30下，每天花十五到二十分钟，相信你的身体会越来越棒！

　　在我们平凡、有爱却又充满“鸡毛”的生活中，相信大家肯定也有焦虑的时候，不用着急，不用害怕。学会放下焦虑，开始行动。我们普通人只要经过合理训练，都可以具备某些天才所具备的能力。著名的畅销书作家和演讲家格拉德威尔也曾说过“只要经过一万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡！”

　　通过“读色不读字”这样一个游戏，让我们体会到要完成好这个挑战，需要我们突破自我的思维定势。视角决定心态，思维定势会让我们养成单一视角，而在单一视角下容易固执、急躁。

         当我们试着用多元视角来看别人行为背后的原因时，我们就会对别人多了一份理解与包容。同时，我们的内心也会少一份责备、愤怒。让我们用智慧和包容来面对生活中的各种压力。

　　运动的好处太多了，运动可以产生多巴胺，当我们用运动唤醒身体时，也是唤醒一个全新的自己，让我们生命不息，运动不止。

　　生活永远不会像我们想象的那么好，但也不会像我们想象得那么差。“笑口常开，好彩自然来。”“笑”是最好的灵丹妙药，在如此纷繁美好的岁月中，跨过羁绊，抖擞精神，放宽心胸，笑着前行吧！

　　人生有限，我们不能改变人生长度，但可以拓宽它的广度。人生是个体验过程，不管是好的、坏的，活的是心态，心态决定情绪、行为，行为决定习惯，习惯决定命运，命运掌握在我们自己的手里，让我们用心过好每一天，与快乐共舞。