临近三九天，全国各地陆续进入“冰封期”，寒潮开始席卷全国。然而，最近身边的亲戚、朋友竟然陆续开始“感冒”，家中的小朋友上学没几天，也得了“感冒”，没过几天你也出现了类似的症状，咳嗽、发热、咽痛，让你无法正常工作、学习。这时，你需要警惕以下几个问题：
1. 你得的是不是感冒？
答：是感冒，也是流感。
我们常说的“感冒”，主要为上呼吸道感染，中医称"伤风"，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，不同季节的感冒的致病病毒并非完全一样。流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人。流感的传染性很强，由于这种病毒容易变异，即使是患过流感的人，当下次再遇上流感流行，他仍然会感染，所以流感容易引起暴发性流行。你得的是“感冒”，也是“流感”。比如，我们常说的“甲流”，即为甲型H1N1流感和甲型H3N2流感
2.得了“感冒”、“流感”怎么办？
答：对于普通感冒，除对症治疗外一般无需其他治疗，即出现发热予以退热、出现咳嗽予以化痰止咳等对症方法。然而病毒生存在人体细胞内，世界上没有药物可以直接杀死感冒病毒，有效方法就是依靠人体免疫系统。所以无论是感染了什么病毒，得的是“感冒”还是“流感”，应以支持疗法为主，特别注意休息、大量饮水、饮食清淡，这可给免疫系统充分的体力支持。
3.康复后出现“乏力”、“腰痛”“咳嗽总是不见好”等后遗症状，怎么办？
答：可以使用以下方法进行调治。
一、防病强身
注意保暖、衣着要适当，多吃温补性质的食物，以及富含维生素的食物；同时多饮温水，房间内保持室内通风。平时要进行适度的运动，也要保证睡眠和休息。
二、中药调理
医师根据患者的体质、身体的状态、疾病的表现进行中药的调理，达到整体调摄、全身调理的目的，让患者达到阴阳调和、五脏平衡的状态，以恢复健康。
三、中医外治调理
即泛指除口服药物以外施于体表或从体外进行治疗的方法，如针灸、按摩、艾灸、敷贴、膏药、脐疗、足疗、耳穴疗法、等百余种方法。
下面就为大家介绍几种可以缓解症状、调摄身体的中医外治方法：
（1）灸法
灸法是一种在人体基本特定部位通过艾火刺激以达到防病治病目的的治疗方法，灸疗的许多治疗作用也是通过调节人体免疫功能实现的，这种作用具有双向调节的特性，即低者可以使之升高，高者可以使之降低，并且在病理状态下，这种调节作用更明显。针对感冒，急、管慢性支气管炎，咳嗽，支气管哮喘，支气管扩张均有疗效。
（2）穴位贴敷
穴位贴敷疗法，是以中医的经络学为理论依据，把药物研成细末，用水、醋或蜂蜜调成糊状，制成软膏、丸剂或饼剂，直接贴敷穴位，用来治疗疾病的一种无创痛穴位疗法。通过不用的药物、不同的配伍穴位，达到无创口、无痛苦的治疗效果。针对咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎等有很好的疗效
（3）针灸
针灸是一种中国特有的治疗疾病的手段。它是一种“从外治内”的治疗方法。是通过经络、腧穴的作用，以及应用一定的手法，来治疗全身疾病的。进行相应的配穴处方，进行治疗。以通经脉，调气血，使阴阳归于相对平衡，使脏腑功能趋于调和，从而达到防治疾病的目的。
（4）足底反射治疗
是一种通过对全身各个反射点、反射区施以按摩手法，刺激反射区，从而调整脏腑虚实，疏，同时促进血液循环和增强全身机能，不仅使患病的器官，而且使各个器官都得到加强，长期坚持，必能增强人体的抗病能力和体质，延长寿命。针对食欲不振、厌食、腰膝酸软、痛经、乏力等都有很好的疗效
（5）拔罐
拔罐疗法（俗称火罐）是以罐为工具，利用燃烧、挤压等方法排除罐内空气，造成负压，使罐吸附于体表特定部位（患处、穴位），产生广泛刺激，而达到防病治病，强壮身体为目的的一种治疗方法。
不仅可以治疗风湿“痹痛”，筋骨酸楚，还可以治疗呼吸系统疾病，如鼻塞流涕、急性及慢性支气管炎、哮喘，消化系统疾病，如胃神经痛、消化不良症等。
三、佩戴中药防疫香囊
中药防疫香囊源于中医的“衣冠疗法”，香囊内的药物具有挥发性，可芳香化浊、避秽解毒；使人气血通畅、脏腑安和；增强机体免疫力，能起到一定的预防流感、感冒的作用。
以上预防保健知识，你了解了吗？
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