在知乎看到一个故事：长假结束前，孩子因为赶作业，一直到半夜一两点还没睡。第二天，父母忍不住训斥了几句：“平时不好好写作业，现在来临时抱佛脚。”谁知道孩子却哭着控诉父母：“我的作业我自己会完成的，你们为什么就不能理解我，让我自己支配时间呢？”吵完，孩子摔门而出，就这样离家出走了，傍晚还没有回家，父母找了很久才找到。而每当看到类似新闻的时候，总会有人说，现在的孩子心理怎么这么脆弱，一点小事就承受不住。这些孩子真的是因为心理脆弱才抑郁甚至做出极端行为的吗？
情绪累积，是压垮孩子的最后一根稻草
很多时候，我们只看到了压垮孩子的最后一根稻草。在纪录片《我们如何对抗抑郁症》中，14岁女孩子烨常常会因为一些别人觉得的“小事”，感到压力和焦虑。她告诉父母她生病了，但是父母却并不理解，觉得孩子没有什么不正常的地方，没必要看医生。父母的不理解，让子烨陷入情绪的黑洞中，甚至出现了自伤的举动。可悲的是从初一到初二，两年的时间，她曾不停地向父母发出求救的信号，却被父母忽视。很多时候，在父母看来，孩子情绪激动，只是小题大做、矫情；孩子变得倦怠厌学，则被视为想偷懒、不思进取......久而久之，这些小情绪慢慢累积，变成了坏情绪。在时间的长河中被点燃，成了孩子的情绪黑洞，最后变成孩子人生中重大的挑战和挫折。
理解和爱，是孩子情绪最好的“调节器”
一位心理学家曾说过：“孩子在早年经常无法对情绪进行必要的自我调节，因此成人必须充当‘外部调节器’，来帮助孩子调整情绪。”在孩子有负面情绪的时候，这个“调节器”能让孩子更快地从消极情绪和经历中恢复过来，而这个“调节器”的基础是爱、理解与陪伴。每个孩子的心中都有一个杯子，当有负面或消极情绪的时候，就会消耗杯子中的能量。如果心中的杯子是空的，那么他们只能消耗自身的能量去应对，而自身的生命能量是有限的，总有耗竭的时候。只有父母和家人用爱和理解把杯子填满，让孩子内心充盈，孩子才能更从容淡定地面对情绪的风暴，甚至在其中获得成长。
“一补两泄”，帮助孩子走出情绪的阴霾
1、满足孩子的心理需求，为孩子心理“补”足养分行为有对错，但情绪无对错。对于孩子的情绪，需要父母给予无条件的支持、共情和安慰。当孩子生气、悲伤、焦虑，自己无法处理情绪的时候，我们可以张开双臂，告诉孩子，“不管好坏，爸爸妈妈都会陪着你。”当孩子情绪到来的时候，不要试图压下他的问题。他们需要的是父母的倾听、理解和鼓励。“我知道你很难过，你需要妈妈帮你做些什么吗？”“你觉得怎样才能减少你难过的情绪呢？”父母专注的眼神和鼓励的动作、言语会让孩子觉得无论我做什么，父母都会接纳我。他们更愿意放下心中的防御，相信我就是我，我可以有很多感觉、很多情绪、很多想法、很多选择，而且这些全都会被好好地接受。而当孩子心理的需求得到了满足，他们的情绪也会平稳下来，也会更有力量去解决问题。
2、接纳孩子的负面情绪，帮孩子找到“泄”的出口在安全的情况下，不帮助、不打扰，让孩子用自己的方式发泄情绪。孩子可以哭泣、发脾气、大声吼叫、跑步、画画、捶打枕头、自己在角落安静一会......只要这个方式是安全的，不伤害自己、不伤害别人或损坏其他东西，那么可以先尊重孩子情绪发泄的管道。但如果孩子发泄情绪的方式并不安全，我们需要冷静而坚定地制止他，但不要批评、责备，避免火上浇油。父母有意识地将这些“情绪管理策略”融入生活中，通过反复练习，孩子会慢慢记住这些策略，并学会习惯性地去运用。
3、维护孩子身边的关系，让孩子多个“泄”的管道这些关系资源是指，平时来往比较多、彼此很信任、关系亲密的人。比如，爷爷奶奶、外公外婆、家里关系好的亲戚、朋友、同事、邻居，以及孩子的同学、兴趣班的伙伴、一起长大的玩伴等。在生活中，要积极维护这些关系。因为，有些时候，由于各种原因，孩子不愿意向父母吐露心声，尤其是进入青春期的孩子，他们为了挣脱父母的约束，可能会与父母产生分歧和冲突。如果这时，有一个父母之外的、可以给予帮助的人站出来，那么，当孩子孤立无援，或者内心感到孤独苦闷的时候，他们就有了可以倾诉和求助的对象，帮助他们走出情绪的阴霾。很多时候，孩子表现出来不好的行为，只是冰山一角，真正的问题，很可能是潜伏在孩子内心积压已久而无法宣泄的情绪。父母在期待孩子成功之前，先帮助他们成为一个幸福的普通人吧。当他的心里下起雨，为他撑起一把伞；在他被黑暗包围时，为他亮起一盏灯。让他坦然面对生活中的风雨，更加从容而淡定地生活。
编辑：达英
部门：学生发展中心
初审：刘亚萍 张路萍
终审：陈雪英